How Eating Oats the Right Way Can Help Lower Bad Cholesterol Naturally - Odisha Pro

🌤 --°C Detecting...

Gold

24K (10g) ₹ 132,620

22K (10g) ₹ 121,480

18K (10g) ₹ 99,470

ପାଣିପାଗ

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ...

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ ଜାରି

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌...

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ ଓ ବଜ୍ରପାତ ପାଇଁ ସତର୍କ ସୂଚନା

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ...

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର କଡ଼ା ନଜର

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ...

ରାଶିଫଳ

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (୧ ଜୁନ୍ – ୮ ଜୁନ୍ ୨୦୨୬): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (୧ ଜୁନ୍ – ୮ ଜୁନ୍ ୨୦୨୬):...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୨୫ – ଜୁନ୍ ୧): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ଶୁଭ ସମୟ, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କ ସଙ୍କେତ?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୨୫ – ଜୁନ୍ ୧): କେଉଁ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୮ – ମେ ୨୫): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୮ – ମେ ୨୫): କେଉଁ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୧ – ମେ ୧୮): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୧ – ମେ ୧୮): କେଉଁ...

How Eating Oats the Right Way Can Help Lower Bad Cholesterol Naturally

How Eating Oats the Right Way Can Help Lower Bad Cholesterol Naturally

Oats can help reduce bad cholesterol (LDL), but their benefits depend on how they are prepared and eaten. Nutrition experts explain that choosing whole oats, adding fibre-rich toppings and avoiding excess sugar are key to unlocking oats’ heart-health benefits.

Published by Somesh | January 30, 2026

Oats are widely recognised as a heart-friendly food, but simply eating a bowl of oats is not enough to lower bad cholesterol. Health experts say the way oats are prepared, portion size and food combinations all influence their impact on LDL cholesterol levels.

Oats contain beta-glucan, a soluble fibre that forms a gel-like substance in the gut. This fibre binds to cholesterol and helps remove it from the body before it enters the bloodstream. Regular intake of beta-glucan-rich oats has been shown to reduce LDL cholesterol and lower the risk of heart disease.

For maximum cholesterol control, experts recommend choosing plain whole oats such as rolled or steel-cut oats instead of instant or flavoured varieties that often contain added sugar. Pairing oats with fibre-rich fruits like apples, berries or pears, along with nuts and seeds, further enhances their cholesterol-lowering effect.

It is equally important to avoid adding excess sugar, cream or butter, which can negate the benefits. Oats also support blood sugar balance, digestion and weight management—factors that together play a critical role in protecting long-term heart health.

Latest News

ନିଟ୍-ୟୁଜି ପୁନଃ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ପରିବହନ ଦାୟିତ୍ୱ ନେଇପାରେ ବାୟୁସେନା

ନିଟ୍-ୟୁଜି ପୁନଃ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ପରିବହନ ଦାୟିତ୍ୱ...

ନିଟ୍-ୟୁଜି ୨୦୨୬ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ଲିକ୍ ବିବାଦ ପରେ ଜୁନ୍ ୨୧ରେ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୧ – ମେ ୧୮): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୧ – ମେ...

ନୂତନ ସପ୍ତାହର ଆରମ୍ଭ ସହ ଗ୍ରହ-ନକ୍ଷତ୍ରର ସ୍ଥିତିରେ ଘଟୁ...

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର କଡ଼ା ନଜର

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ...

ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ପୁଣିଥରେ ଏକ ନୂଆ ପାଣିପାଗୀୟ ସିଷ୍ଟମ୍ ଗଠନ...

ନିଟ୍-ୟୁଜି ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ଲିକ୍ ବିବାଦ ପରେ ବ୍ୟାପକ ସୁରକ୍ଷା ସଂସ୍କାର କରିଛି ଏନ୍‌ଟିଏ: ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟରେ ସୂଚନା

ନିଟ୍-ୟୁଜି ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ଲିକ୍ ବିବାଦ ପରେ ବ୍ୟାପକ...

ନିଟ୍-ୟୁଜି ୨୦୨୬ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ଲିକ୍ ବିବାଦ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ବ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୮ – ମେ ୨୫): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୧୮ – ମେ...

ନୂତନ ସପ୍ତାହର ଆରମ୍ଭ ସହ ଗ୍ରହ-ନକ୍ଷତ୍ରର ଗତିବିଧିରେ ହେଉଥ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (୧ ଜୁନ୍ – ୮ ଜୁନ୍ ୨୦୨୬): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ସଫଳତା, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କତା?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (୧ ଜୁନ୍ – ୮...

ମେଷ : ଏହି ସପ୍ତାହରେ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିଶ୍...

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ ଓ ବଜ୍ରପାତ ପାଇଁ ସତର୍କ ସୂଚନା

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ...

ଆଗାମୀ ସାତ ଦିନ ଧରି ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ ବର୍ଷା ଓ ବଜ୍ରପାତର...

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ ଜାରି

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ...

ଓଡ଼ିଶାରେ ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ ଧରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ ଆହୁରି ବ...

୨୦୨୬-୨୭ରେ ଜାତୀୟ ରାଜପଥର ଆର୍ଥିକୀକରଣ ପାଇଁ ଏନ୍‌ଏଚ୍‌ଏଆଇର ତାଲିକା ପ୍ରକାଶ; ୯ ରାଜ୍ୟର ୧୭ଟି ପ୍ରକଳ୍ପ ସାମିଲ

୨୦୨୬-୨୭ରେ ଜାତୀୟ ରାଜପଥର ଆର୍ଥିକୀକରଣ ପାଇଁ ଏନ୍‌ଏଚ୍‌ଏଆଇର...

ଦେଶର ସଡ଼କ ଭିତ୍ତିଭୂମି ବିକାଶକୁ ଆହୁରି ଗତିଶୀଳ କରିବା ଲକ...

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୨୫ – ଜୁନ୍ ୧): କେଉଁ ରାଶି ପାଇଁ ଶୁଭ ସମୟ, କେଉଁଠି ରହିଛି ସତର୍କ ସଙ୍କେତ?

ସାପ୍ତାହିକ ରାଶିଫଳ (ମେ ୨୫ – ଜୁନ୍...

ନୂତନ ସପ୍ତାହର ଆରମ୍ଭ ସହ ଗ୍ରହ-ନକ୍ଷତ୍ରର ସ୍ଥିତିରେ ହେଉଥି...

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା;...

ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁର ଜିଲ୍ଲାରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି ଲୋକଙ୍କ ଜ...

୨୩ ବର୍ଷର ଆଇନଗତ ଲଢ଼େଇ ପରେ ବିଜୟ: ୟୁକେ କୋର୍ଟରୁ ଭାରତୀୟ ମୂଳର ମହିଳାଙ୍କୁ ୮୬ କୋଟି ଟଙ୍କା

୨୩ ବର୍ଷର ଆଇନଗତ ଲଢ଼େଇ ପରେ ବିଜୟ:...

ଭାରତୀୟ ମୂଳର ମହିଳା ବର୍ଷା ଗୋହିଲଙ୍କ ଦୀର୍ଘ ୨୩ ବର୍ଷର ଆଇ...

Breaking News

ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି... ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି...

+