କେବଳ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍” ବୋଲି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। India Today ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅନୁଭୂତିମୂଳକ ଲେଖାରେ ଡାକ୍ତର ଅନନ୍ତ ଜୋଶୀ ନିଜ ହାତରେ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ହେବା ପରେ ଏହାର ବ୍ୟାପକ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଲେଖିଛନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଅନୁଭବ ଅନୁସାରେ, ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ପରେ ଗାଡ଼ି ଚଳାଇବା, କାମ କରିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଟାଇପ୍ କରିବା, ରୋଷେଇ କରିବା କିମ୍ବା ଗାଧୋଇବା ଭଳି ସାଧାରଣ କାମ ମଧ୍ୟ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଚିକିତ୍ସା ସହ ଏକ୍ସ-ରେ, ଔଷଧ, ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଯାତାୟାତ ଓ rehabilitation ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ବୟସ ବଢ଼ିଲେ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ କାହିଁକି ଅଧିକ ଗୁରୁତର?

ଯୁବ ବୟସରେ ଅନେକ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଭଲ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ବଳ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ, ବିଶେଷକରି hip fracture, ଜୀବନର ଗତିପଥକୁ ମଧ୍ୟ ବଦଳାଇପାରେ।

ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଚଳାଚଳ କମିଯାଏ। ଚଳାଚଳ କମିଲେ muscle strength ଆହୁରି କମିଯାଏ। ଏହା ପରେ ପୁଣି ପଡ଼ିଯିବାର ଭୟ ବଢ଼ିପାରେ। ଧୀରେ ଧୀରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜେ ବଜାର, ବାଥରୁମ୍ କିମ୍ବା ପାର୍କକୁ ଯିବା ଭଳି କାମ ପାଇଁ ଅନ୍ୟଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଚଳାଚଳ ନକଲେ muscle deconditioning, pressure injuries, infection, blood clots ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବା ଭଳି ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ପଛରେ ଲୁଚିଥାଇପାରେ ଅନ୍ୟ ରୋଗ

କେହି ବାଥରୁମ୍‌ରେ ସାମାନ୍ୟ ଖସିପଡ଼ି ହାତ କିମ୍ବା ହିପ୍ ଭାଙ୍ଗିଲେ କେବଳ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍‌ର ଚିକିତ୍ସା କରି ଆଗକୁ ବଢ଼ିଯିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି—ସାମାନ୍ୟ ଭାବେ ପଡ଼ିବାରୁ ହାଡ଼ କାହିଁକି ଭାଙ୍ଗିଲା?

ଏହାର ପଛରେ osteoporosis, vitamin D ସମ୍ପର୍କିତ ସମସ୍ୟା, metabolic bone disease, ଦୀର୍ଘ ସମୟ steroid ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା kidney, thyroid ଓ parathyroid ସମସ୍ୟା ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତରେ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ହେଲେ bone health ବିଷୟରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ଜରୁରୀ ହୋଇପାରେ।

ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ହେଲେ କେବଳ Calcium ଟାବଲେଟ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ

ହାଡ଼ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ calcium ଓ vitamin D ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ କେବଳ calcium tablet ଖାଇଲେ ସମସ୍ତ bone problem ଠିକ୍ ହୋଇଯାଏ ନାହିଁ।

ହାଡ଼ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପୋଷଣ, hormones, physical activity, ବୟସ, ଔଷଧ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗର ପ୍ରଭାବ ରହିଥାଏ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର bone-mineral-density ପରୀକ୍ଷା, ଯଥା DXA scan, ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼ର ଅନ୍ୟ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଇପାରନ୍ତି।

ଅଧିକ fracture risk ଥିବା କିଛି ରୋଗୀଙ୍କୁ calcium ଓ vitamin D ବ୍ୟତୀତ osteoporosis ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନିଜେ ନିଜେ high-dose supplement ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

ହାଡ଼ ସହିତ Muscle ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ ରଖନ୍ତୁ

Osteoporosis ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କଲେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ କେବଳ ହାଡ଼ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଏ। କିନ୍ତୁ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି, ଚାଲିବାର ଧାରା ଓ balance ମଧ୍ୟ fracture prevention ରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ନିୟମିତ walking ସହ ଉପଯୁକ୍ତ strength exercise, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ protein ଏବଂ balance training ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହ ଶାରୀରିକ କ୍ଷମତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି କୌଣସି ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଚାଲିବା ବେଳେ ବାରମ୍ବାର ଆସବାବପତ୍ର ଧରୁଛନ୍ତି, ଚେୟାରରୁ ଉଠିବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର balance ହରାଉଛନ୍ତି, ତାହାକୁ କେବଳ “ବୟସର ପ୍ରଭାବ” ବୋଲି ଅଣଦେଖା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ଘରକୁ Fall-Proof କରିବା ଜରୁରୀ

ବୟସ୍କଙ୍କ ଘରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିଯିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଯଥା—

• ବାଥରୁମ୍‌ରେ ଖସଡ଼ା ମ୍ୟାଟ୍

• ପିଛଳା ଫ୍ଲୋର୍

• କମ୍ ଆଲୋକ ଥିବା ସିଡ଼ି

• ରାସ୍ତାରେ ପଡ଼ିଥିବା ସାମଗ୍ରୀ

• ଅନୁପଯୁକ୍ତ footwear

• ବାଥରୁମ୍‌ରେ grab rail ନଥିବା

ଏହା ସହିତ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଏବଂ ଔଷଧର ମଧ୍ୟ ସମୀକ୍ଷା କରାଇବା ଦରକାର। କିଛି ଔଷଧ dizziness, sedation କିମ୍ବା low blood pressure ସୃଷ୍ଟି କରି fall risk ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଗୋଟିଏ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ପରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ରୋକିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ

ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ହୋଇଥିବା ହାଡ଼କୁ ଠିକ୍ କରିବା ହେଉଛି ଚିକିତ୍ସାର ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। ଏହା ପରେ osteoporosis, nutrition, muscle strength, balance, eyesight, medication ଏବଂ fall risk ମଧ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଇବା ଜରୁରୀ ହୋଇପାରେ।

ବିଶେଷକରି ବୟସ୍କଙ୍କ ଗୁରୁତର ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ପରେ physical therapy ଏବଂ occupational therapy ଭଳି rehabilitation ଚଳାଚଳ ଓ ସ୍ୱାଧୀନତା ଫେରାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷ୍ୟ କେବଳ X-ray ରେ ହାଡ଼ ଯୋଡ଼ିଯିବା ନୁହେଁ; ବ୍ୟକ୍ତି ଯେପରି ପୁଣି ଚାଲିପାରିବେ, ନିଜ କାମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସମ୍ଭବ ହେଲେ ସ୍ୱାଧୀନ ଜୀବନକୁ ଫେରିପାରିବେ, ସେଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ହେବା ଦରକାର।

ଆହୁରି ପଢନ୍ତୁ: ବୟସ୍କଙ୍କଠାରେ ସାମାନ୍ୟ ପଡ଼ିଯିବା ପରେ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ହେଲେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ; ହାଡ଼ର ଦୁର୍ବଳତା ଓ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଫ୍ରାକ୍ଚର୍ ରୋକିବା ପାଇଁ ସମୟରେ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଜରୁରୀ।