7 foods that attack hidden belly fat and improve metabolic health

7 foods that attack hidden belly fat and improve metabolic health

Visceral fat around organs raises inflammation and disease risk, but foods like green tea, avocados, greens, fatty fish, EVOO, yogurt and blueberries help reduce it.

Many people worry about the soft, pinchable fat around their stomach, known as subcutaneous fat. While this layer affects appearance, it is relatively harmless. The real danger lies deeper — visceral fat.

Stored around vital organs like the liver, pancreas, and intestines, visceral fat isn’t always visible, but it has a powerful impact on long-term health.

It behaves more like an active gland than a storage tissue, triggering inflammation, disrupting metabolism, and raising the risk of type 2 diabetes, prediabetes, fatty liver, and cardiovascular disease.

“Visceral fat is the most dangerous fat in your body. It hides around your organs, increases inflammation, stresses your liver, and disrupts your metabolism,” says Dr. Saurabh Sethi, a gastroenterologist trained at AIIMS, Harvard, and Stanford. Unlike subcutaneous fat, which is largely cosmetic, visceral fat’s effects on health are serious and cumulative.

Latest News
рммрм╛рм░рм╛рмормдрнА рмЙрмкрмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрмирм░рнЗ рмПрмХрморм╛рмдрнНрм░ рмкрнНрм░рм╛рм░рнНрмернА: рмХрмВрмЧрнНрм░рнЗрм╕ рмкрмЫрм╣рмЯрм┐рммрм╛ рмкрм░рнЗ рм╕рнБрмирнЗрмдрнНрм░рм╛ рмкрм╛рн▒рм╛рм░рмЩрнНрмХ рмЕрмирммрм┐рм░рнЛрмзрнА рмЬрнЯ рмкрме рм╕рнБрмЧрмо

рммрм╛рм░рм╛рмормдрнА рмЙрмкрмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрмирм░рнЗ рмПрмХрморм╛рмдрнНрм░ рмкрнНрм░рм╛рм░рнНрмернА: рмХрмВрмЧрнНрм░рнЗрм╕ рмкрмЫрм╣рмЯрм┐рммрм╛...

рммрм╛рм░рм╛рмормдрнА рмЙрмкрмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрмирм░рнЗ рмПрмХ рммрмбрм╝ рм░рм╛рмЬрмирнИрмдрм┐рмХ рмкрм░рм┐рммрм░рнНрмдрнНрмдрми рмжрнЗ...

рмкрнБрм╕рнНрмдрмХ рмжрм░рмХрм╛рм░ рмХрм╛рм╣рм╛рмХрнБ? CBSEрм░ 3 рмнрм╛рм╖рм╛ рмирнАрмдрм┐рм░ 3рмЯрм┐ рм╕рморм╕рнНрнЯрм╛

рмкрнБрм╕рнНрмдрмХ рмжрм░рмХрм╛рм░ рмХрм╛рм╣рм╛рмХрнБ? CBSEрм░ 3 рмнрм╛рм╖рм╛...

CBSEрм░ 3-рмнрм╛рм╖рм╛ рмирнАрмдрм┐ рм╢рм┐рмХрнНрм╖рм╛ рммрнНрнЯрммрм╕рнНрмерм╛рм░рнЗ рмПрмХ рммрмбрм╝ рмкрм░рм┐рммрм░рнНрмд...

Lucknowрм░рнЗ рмХрмарнЛрм░ рм╕рнНрмХрнБрм▓рнН рмлрм┐ рмирм┐рнЯрмо: рммрм╣рм┐ рмУ рнЯрнБрмирм┐рмлрм░рнНрмо рмХрм┐рмгрм┐рммрм╛рм░рнЗ рммрм╛рмзрнНрнЯ рмХрм░рм┐рмкрм╛рм░рм┐рммрнЗ рмирм╛рм╣рм┐рмБ

Lucknowрм░рнЗ рмХрмарнЛрм░ рм╕рнНрмХрнБрм▓рнН рмлрм┐ рмирм┐рнЯрмо: рммрм╣рм┐...

Lucknowрм░рнЗ рм╕рнНрмХрнБрм▓рнН рмлрм┐ рмУ рм╕рморнНрммрмирнНрмзрм┐рмд рмЦрм░рнНрмЪрнНрмЪ рмЙрмкрм░рнЗ рмХрмарнЛрм░ рми...

рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрмХ рммрмврм╝рм┐рм▓рнЗ рмормзрнНрнЯ рмЖрнЯ рмХрморм┐рм▓рм╛: рмУрмбрм┐рм╢рм╛ рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрмирм░рнЗ рмЕрм╕рмормдрнБрм│рми рмкрнНрм░рмХрм╛рм╢

рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрмХ рммрмврм╝рм┐рм▓рнЗ рмормзрнНрнЯ рмЖрнЯ рмХрморм┐рм▓рм╛: рмУрмбрм┐рм╢рм╛...

2024рм░рнЗ рмУрмбрм┐рм╢рм╛рм░ рмкрм░рнНрмпрнНрнЯрмЯрми рмХрнНрм╖рнЗрмдрнНрм░ рмПрмХ рморм┐рм╢рнНрм░ рмЪрм┐рмдрнНрм░ рмкрнНрм░рмж...

Sasmit Patra рм░рм╛рмЬрнНрнЯрм╕рмнрм╛рм░рнЗ BJD рмирнЗрмдрм╛ рмкрмжрм░рнБ рмкрмжрмдрнНрнЯрм╛рмЧ, рмжрм│рмнрм┐рмдрнНрмдрм┐рмХ рмЕрм╕рмирнНрмдрнЛрм╖ рмкрм░рнЗ рммрмбрм╝ рмкрмжрмХрнНрм╖рнЗрмк

Sasmit Patra рм░рм╛рмЬрнНрнЯрм╕рмнрм╛рм░рнЗ BJD рмирнЗрмдрм╛ рмкрмжрм░рнБ...

рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛ рммрм┐рмзрм╛рмирм╕рмнрм╛рм░ рммрм┐рм░рнЛрмзрнА рмжрм│ рмирнЗрмдрм╛рмЩрнНрмХ рмХрм╛рм░рнНрмпрнНрнЯрм╛рм│рнЯ рмкрмХрнНрм╖...

рммрм┐рм╣рм╛рм░ рморнБрмЦрнНрнЯрмормирнНрмдрнНрм░рнА Nitish KumarрмЩрнНрмХ рмЬрм╛рмдрнАрнЯ рм░рм╛рмЬрмирнАрмдрм┐рм░рнЗ рмкрнНрм░рммрнЗрм╢, рм╢рнАрмШрнНрм░ рмжрнЗрмЗрмкрм╛рм░рмирнНрмдрм┐ рмкрмжрмдрнНрнЯрм╛рмЧ

рммрм┐рм╣рм╛рм░ рморнБрмЦрнНрнЯрмормирнНрмдрнНрм░рнА Nitish KumarрмЩрнНрмХ рмЬрм╛рмдрнАрнЯ рм░рм╛рмЬрмирнАрмдрм┐рм░рнЗ...

рммрм┐рм╣рм╛рм░рм░ рмжрнАрм░рнНрмШрмХрм╛рм│рнАрми рморнБрмЦрнНрнЯрмормирнНрмдрнНрм░рнА Nitish Kumar рмПрммрнЗ рмЬрм╛...

West Bengal рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми: рмнрнЯрморнБрмХрнНрмд рмУ рм╣рм┐рмВрм╕рм╛рморнБрмХрнНрмд рмнрнЛрмЯрм┐рмВ рмкрм╛рмЗрмБ Election Commission рм░ рмХрмбрм╝рм╛ рмирм┐рм░рнНрмжрнНрмжрнЗрм╢

West Bengal рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми: рмнрнЯрморнБрмХрнНрмд рмУ рм╣рм┐рмВрм╕рм╛рморнБрмХрнНрмд...

West Bengal рм░рнЗ рмЖрм╕рмирнНрмдрм╛ рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрмирмХрнБ рмирмЬрм░рм░рнЗ рм░рмЦрм┐ Electio...

Board of Secondary Education Assam HSLC 10рмо рмлрм│рм╛рмлрм│ 2026 рмШрнЛрм╖рм┐рмд: Jyotirmay Das рмЯрмкрнНрмкрм░, рмкрм╛рм╕рнН рм╣рм╛рм░ 65.62%

Board of Secondary Education Assam HSLC...

Board of Secondary Education Assam (SEBA) HSLC Cla...

Board of Secondary Education Assam Class 10 рмлрм│рм╛рмлрм│ рмШрнЛрм╖рм┐рмд: рм╕рнНрмХрнЛрм░рмХрм╛рм░рнНрмб рмбрм╛рмЙрмирм▓рнЛрмбрнН рмкрм╛рмЗрмБ рм╕рм┐рмзрм╛ рм▓рм┐рмЩрнНрмХ

Board of Secondary Education Assam Class...

Board of Secondary Education Assam (SEBA) Class 10...

Breaking News
рмжрнБрмЗрмЧрнБрмгрм╛ рмжрнБрмГрмЦ: рмкрм┐рмдрм╛рмЩрнНрмХ рм╢рммрмжрм╛рм╣ рмкрм░рнЗ рмкрнЛрмЦрм░рнАрм░рнЗ рмбрнБрммрм┐ рмкрнБрмЕрм░ рморнГрмдрнНрнЯрнБ, рмврнЗрмЩрнНрмХрм╛рмирм╛рм│рм░рнЗ рм╢рнЛрмХ рммрм╛рмШ рмЖрмдрмЩрнНрмХрм░рнЗ рмЧрмЬрмкрмдрм┐рм░ рмЧрм╛рмБ: рмкрм╢рнБ рмЖрмХрнНрм░рмормг рмкрм░рнЗ рм▓рнЛрмХрморм╛рмирнЗ рмнрнЯрмнрнАрмд рмЦрмбрм╝рмЧрмкрнБрм░-рммрм┐рмЬрнЯрн▒рм╛рмбрм╛ рм╣рм╛рмЗрм╕рнНрмкрм┐рмбрнНтАМ рмПрмХрнНрм╕рмкрнНрм░рнЗрм╕рн▒рнЗ: рмУрмбрм┐рм╢рм╛рм░ рнп рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рмХрнБ рм╕рмВрмпрнЛрмЧ, рмЕрм░рнНрмермирнАрмдрм┐рмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рммрнГрмжрнНрмзрм┐ рммрм╛рм▓рнЗрм╢рнНрн▒рм░рм░рнЗ рмЬрмЩрнНрмЧрм▓рнА рм╣рм╛рмдрнА рмЖрмдрмЩрнНрмХ: рмШрм░ рмнрм╛рмЩрнНрмЧрм┐ рмзрм╕рм┐рмкрмбрм╝рм┐ рморм│рммрм╛рм░рнЗ рни рммрм░рнНрм╖рм░ рм╢рм┐рм╢рнБрм░ рморнГрмдрнНрнЯрнБ рмкрм╢рнНрмЪрм┐рморммрмЩрнНрмЧ рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми рнирнжрнирнм: рмормормдрм╛ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнАрмЩрнНрмХрнБ рмШрнЗрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐рм░ тАШрмЪрмХрнНрм░рммрнНрнЯрнБрм╣тАЩ рм░рмгрмирнАрмдрм┐ рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рм░рм╛рмЬрнНрнЯрм╕рмнрм╛ рмнрнЛрмЯрм░рнЗ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐ рмкрнНрм░рм╛рм░рнНрмернАрмЩрнНрмХрнБ рм╕рморм░рнНрмерми рмкрм╛рмЗрмБ рмХрмВрмЧрнНрм░рнЗрм╕рм░ рнй рмПрмормПрм▓рмП рм╕рм╕рнНрмкрнЗрмгрнНрмб рмжрнБрмЗрмЧрнБрмгрм╛ рмжрнБрмГрмЦ: рмкрм┐рмдрм╛рмЩрнНрмХ рм╢рммрмжрм╛рм╣ рмкрм░рнЗ рмкрнЛрмЦрм░рнАрм░рнЗ рмбрнБрммрм┐ рмкрнБрмЕрм░ рморнГрмдрнНрнЯрнБ, рмврнЗрмЩрнНрмХрм╛рмирм╛рм│рм░рнЗ рм╢рнЛрмХ рммрм╛рмШ рмЖрмдрмЩрнНрмХрм░рнЗ рмЧрмЬрмкрмдрм┐рм░ рмЧрм╛рмБ: рмкрм╢рнБ рмЖрмХрнНрм░рмормг рмкрм░рнЗ рм▓рнЛрмХрморм╛рмирнЗ рмнрнЯрмнрнАрмд рмЦрмбрм╝рмЧрмкрнБрм░-рммрм┐рмЬрнЯрн▒рм╛рмбрм╛ рм╣рм╛рмЗрм╕рнНрмкрм┐рмбрнНтАМ рмПрмХрнНрм╕рмкрнНрм░рнЗрм╕рн▒рнЗ: рмУрмбрм┐рм╢рм╛рм░ рнп рмЬрм┐рм▓рнНрм▓рм╛рмХрнБ рм╕рмВрмпрнЛрмЧ, рмЕрм░рнНрмермирнАрмдрм┐рмХрнБ рморм┐рм│рм┐рмм рммрнГрмжрнНрмзрм┐ рммрм╛рм▓рнЗрм╢рнНрн▒рм░рм░рнЗ рмЬрмЩрнНрмЧрм▓рнА рм╣рм╛рмдрнА рмЖрмдрмЩрнНрмХ: рмШрм░ рмнрм╛рмЩрнНрмЧрм┐ рмзрм╕рм┐рмкрмбрм╝рм┐ рморм│рммрм╛рм░рнЗ рни рммрм░рнНрм╖рм░ рм╢рм┐рм╢рнБрм░ рморнГрмдрнНрнЯрнБ рмкрм╢рнНрмЪрм┐рморммрмЩрнНрмЧ рмирм┐рм░рнНрммрм╛рмЪрми рнирнжрнирнм: рмормормдрм╛ рммрм╛рмирм╛рм░рнНрмЬрнАрмЩрнНрмХрнБ рмШрнЗрм░рм┐рммрм╛рмХрнБ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐рм░ тАШрмЪрмХрнНрм░рммрнНрнЯрнБрм╣тАЩ рм░рмгрмирнАрмдрм┐ рмУрмбрм╝рм┐рм╢рм╛рм░рнЗ рм░рм╛рмЬрнНрнЯрм╕рмнрм╛ рмнрнЛрмЯрм░рнЗ рммрм┐рмЬрнЗрмкрм┐ рмкрнНрм░рм╛рм░рнНрмернАрмЩрнНрмХрнБ рм╕рморм░рнНрмерми рмкрм╛рмЗрмБ рмХрмВрмЧрнНрм░рнЗрм╕рм░ рнй рмПрмормПрм▓рмП рм╕рм╕рнНрмкрнЗрмгрнНрмб
+