The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health - Odisha Pro

🌤 --°C Detecting...

Gold

24K (10g) ₹ 137,860

22K (10g) ₹ 126,280

18K (10g) ₹ 103,400

ମନୋରଞ୍ଜନ

MFN 18 ଆଜି ପ୍ରିମିୟର୍‌, ଟାଇଗର୍‌ ଶ୍ରଫ୍‌ ପରିବାର ଭାରତୀୟ MMAକୁ ଦେଉଛନ୍ତି ନୂଆ ପରିଚୟ

MFN 18 ଆଜି ପ୍ରିମିୟର୍‌, ଟାଇଗର୍‌ ଶ୍ରଫ୍‌ ପରିବାର ଭାରତୀୟ...

‘Toxic’କୁ ନେଇ ନୂଆ ବିବାଦ, ୟଶଙ୍କ ଫିଲ୍ମର ଘନିଷ୍ଠ ଦୃଶ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚାହିଲେ କିଆରା ଆଡଭାନୀ!

‘Toxic’କୁ ନେଇ ନୂଆ ବିବାଦ, ୟଶଙ୍କ ଫିଲ୍ମର ଘନିଷ୍ଠ ଦୃଶ୍ୟରେ...

‘Ramayana’ରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ଭବ୍ୟ Ravana–Jatayu ଯୁଦ୍ଧ, Yash ଦେଲେ ବଡ଼ ସଙ୍କେତ

‘Ramayana’ରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ଭବ୍ୟ Ravana–Jatayu ଯୁଦ୍ଧ, Yash ଦେଲେ...

‘Michael’ OTT Release: Michael Jackson biopic କେବେ ଓ କେଉଁଠି ଦେଖିପାରିବେ?

‘Michael’ OTT Release: Michael Jackson biopic କେବେ ଓ...

ରାଜନୀତି

ବିଜେଡି ଛାଡ଼ିବେ କି ଦେବାଶିଷ ସାମନ୍ତରାୟ? ବିଜେପିରେ ଯୋଗଦାନ ନେଇ ଚର୍ଚ୍ଚା ଜୋରଦାର

ବିଜେଡି ଛାଡ଼ିବେ କି ଦେବାଶିଷ ସାମନ୍ତରାୟ? ବିଜେପିରେ ଯୋଗଦାନ ନେଇ...

ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ CM ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ ଶପଥ ସମାରୋହ ବଙ୍ଗଳାର ପ୍ରଥମ BJP ସରକାରର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଭାବେ ଶପଥ ନେଲେ ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ

ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ CM ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ ଶପଥ ସମାରୋହ ବଙ୍ଗଳାର ପ୍ରଥମ...

ମହିଳା ସଂରକ୍ଷଣକୁ ନେଇ ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ବିଧାନସଭାରେ SPର ବିକ୍ଷୋଭ, BJP ଉପରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଭ୍ରମିତ କରିବା ଅଭିଯୋଗ

ମହିଳା ସଂରକ୍ଷଣକୁ ନେଇ ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ବିଧାନସଭାରେ SPର ବିକ୍ଷୋଭ,...

“70-80% ରାଜନେତା ଅଶୋଭନୀୟ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖନ୍ତି” – Pappu Yadavଙ୍କ ବିବାଦୀୟ ବକ୍ତବ୍ୟ, ନୂତନ ତୁଫାନ

“70-80% ରାଜନେତା ଅଶୋଭନୀୟ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖନ୍ତି” – Pappu Yadavଙ୍କ...

The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health

The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health

Working mothers face an “invisible second shift” of unpaid household and caregiving work after office hours, leading to stress and burnout. Small daily strategies can help maintain mental and physical well-being.

Published by Somesh | February 20, 2026

For many working mothers, the workday doesn’t end at the office. After clocking out, they tackle what experts call the “invisible second shift”—unpaid household chores, caregiving, and emotional labor that continues late into the night. This constant juggling can lead to chronic stress, poor sleep, mood swings, and anxiety. Following advice from Dr. Neha Singhania, consultant obstetrician-gynaecologist, small but consistent daily rituals can make a significant difference. Strategies include creating a short arrival ritual with children, sharing household responsibilities, letting go of unrealistic “ideal mom” expectations, setting work boundaries, and scheduling personal time for self-care. Recognizing that emotional labor is real work and setting boundaries are key steps in preventing burnout. While societal and workplace change is slow, these practical steps allow working mothers to maintain health, reduce stress, and sustain family well-being.

Latest News

ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ CM ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ ଶପଥ ସମାରୋହ ବଙ୍ଗଳାର ପ୍ରଥମ BJP ସରକାରର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଭାବେ ଶପଥ ନେଲେ ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ

ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ CM ସୁଭେନ୍ଦୁ ଅଧିକାରୀ ଶପଥ ସମାରୋହ...

ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ ଆଜି ଏକ ନୂଆ ରାଜନୈତିକ ଯୁଗରେ ପ୍ରବେଶ କରିଛି।...

‘Ramayana’ରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ଭବ୍ୟ Ravana–Jatayu ଯୁଦ୍ଧ, Yash ଦେଲେ ବଡ଼ ସଙ୍କେତ

‘Ramayana’ରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିବ ଭବ୍ୟ Ravana–Jatayu ଯୁଦ୍ଧ,...

Nitesh Tiwariଙ୍କ ମହାକାଙ୍କ୍ଷୀ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ‘Rama...

“70-80% ରାଜନେତା ଅଶୋଭନୀୟ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖନ୍ତି” – Pappu Yadavଙ୍କ ବିବାଦୀୟ ବକ୍ତବ୍ୟ, ନୂତନ ତୁଫାନ

“70-80% ରାଜନେତା ଅଶୋଭନୀୟ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ ଦେଖନ୍ତି” –...

ପୂର୍ଣ୍ଣିଆର ସ୍ୱାଧୀନ ସାଂସଦ Pappu Yadav ପୁନର୍ବାର ବିବା...

ବିଜେଡି ଛାଡ଼ିବେ କି ଦେବାଶିଷ ସାମନ୍ତରାୟ? ବିଜେପିରେ ଯୋଗଦାନ ନେଇ ଚର୍ଚ୍ଚା ଜୋରଦାର

ବିଜେଡି ଛାଡ଼ିବେ କି ଦେବାଶିଷ ସାମନ୍ତରାୟ? ବିଜେପିରେ...

ବିଜୁ ଜନତା ଦଳର ରାଜ୍ୟସଭା ସାଂସଦ ଦେବାଶିଷ ସାମନ୍ତରାୟଙ୍କ...

ବ୍ରହ୍ମପୁରରେ ଯୁବକଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ: ଭାଇରାଲ ଭିଡିଓର ୫ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ପୁଲିସ ଏନକାଉଣ୍ଟରରେ ଗୁଳିବିଦ୍ଧ ଅଭିଯୁକ୍ତ

ବ୍ରହ୍ମପୁରରେ ଯୁବକଙ୍କୁ ଆକ୍ରମଣ: ଭାଇରାଲ ଭିଡିଓର ୫...

ବ୍ରହ୍ମପୁରର ଅମ୍ବିକା ନଗର ଅଞ୍ଚଳରେ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କୁ ଧାରୁଆ...

ମହିଳା ସଂରକ୍ଷଣକୁ ନେଇ ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ବିଧାନସଭାରେ SPର ବିକ୍ଷୋଭ, BJP ଉପରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଭ୍ରମିତ କରିବା ଅଭିଯୋଗ

ମହିଳା ସଂରକ୍ଷଣକୁ ନେଇ ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ବିଧାନସଭାରେ...

ଉତ୍ତର ପ୍ରଦେଶ ବିଧାନସଭା ପରିସରରେ ସମାଜବାଦୀ ପାର୍ଟି (SP)...

MFN 18 ଆଜି ପ୍ରିମିୟର୍‌, ଟାଇଗର୍‌ ଶ୍ରଫ୍‌ ପରିବାର ଭାରତୀୟ MMAକୁ ଦେଉଛନ୍ତି ନୂଆ ପରିଚୟ

MFN 18 ଆଜି ପ୍ରିମିୟର୍‌, ଟାଇଗର୍‌ ଶ୍ରଫ୍‌...

ଭାରତୀୟ Mixed Martial Arts (MMA) ଜଗତରେ Matrix Fight...

‘Michael’ OTT Release: Michael Jackson biopic କେବେ ଓ କେଉଁଠି ଦେଖିପାରିବେ?

‘Michael’ OTT Release: Michael Jackson biopic...

Michael Jacksonଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଆଧାରିତ ବହୁ ପ୍ରତୀକ୍ଷିତ...

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ନିଶା କାରବାରକୁ କେନ୍ଦ୍ର କରି ଖଣ୍ଡା ଆକ୍ରମଣ, ୪ ଗୁରୁତର

ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ନିଶା କାରବାରକୁ କେନ୍ଦ୍ର କରି ଖଣ୍ଡା...

ରାଜଧାନୀ ଭୁବନେଶ୍ୱରର କେଦାରପଲ୍ଲୀ ବସ୍ତି ଅଞ୍ଚଳରେ ଅବୈଧ ନ...

‘Toxic’କୁ ନେଇ ନୂଆ ବିବାଦ, ୟଶଙ୍କ ଫିଲ୍ମର ଘନିଷ୍ଠ ଦୃଶ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚାହିଲେ କିଆରା ଆଡଭାନୀ!

‘Toxic’କୁ ନେଇ ନୂଆ ବିବାଦ, ୟଶଙ୍କ ଫିଲ୍ମର...

ୟଶଙ୍କ ଅପେକ୍ଷିତ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ‘Toxic: A Fairytale...

ବାଲିହନ୍ତା GRP କନଷ୍ଟେବଳ ମୃତ୍ୟୁ ମାମଲାରେ ୧୧ ଗିରଫ, ସାଙ୍ଗ ଓ ପିତାଙ୍କ ଗୁରୁତର ପ୍ରଶ୍ନ

ବାଲିହନ୍ତା GRP କନଷ୍ଟେବଳ ମୃତ୍ୟୁ ମାମଲାରେ ୧୧...

ବାଲିହନ୍ତାରେGRP କନଷ୍ଟେବଳ ସୌମ୍ୟରଞ୍ଜନ ସ୍ୱାଇଁଙ୍କ ମୃତ୍ୟ...

ବ୍ରହ୍ମଗିରିରେ ପୂର୍ବ ଶତ୍ରୁତାକୁ ନେଇ ଯୁବକଙ୍କୁ ହତ୍ୟା ଅଭିଯୋଗ; କାଜୁ ଜଙ୍ଗଲରୁ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର

ବ୍ରହ୍ମଗିରିରେ ପୂର୍ବ ଶତ୍ରୁତାକୁ ନେଇ ଯୁବକଙ୍କୁ ହତ୍ୟା...

ବ୍ରହ୍ମଗିରି ଅଞ୍ଚଳରେ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କୁ ନିର୍ମମ ଭାବେ ହତ୍ୟା...

Breaking News

ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି... ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି...

+