The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health - Odisha Pro

🌤 --°C Detecting...

Gold

24K (10g) ₹ 126,300

22K (10g) ₹ 115,690

18K (10g) ₹ 94,730

ଦେଶ

ଦିଲ୍ଲୀରେ ଆନ୍ଦୋଳନର ପ୍ରଭାବ: ୧୬ ମେଟ୍ରୋ ଷ୍ଟେସନ୍ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ବନ୍ଦ, ଯାତ୍ରୀ ହଇରାଣ

ଦିଲ୍ଲୀରେ ଆନ୍ଦୋଳନର ପ୍ରଭାବ: ୧୬ ମେଟ୍ରୋ ଷ୍ଟେସନ୍ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ...

ରୁଷକୁ ଜୟଶଙ୍କରଙ୍କ କଡ଼ା ବାର୍ତ୍ତା: ୪ ଭାରତୀୟ ନାବିକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଗ୍ରହଣୀୟ ନୁହେଁ

ରୁଷକୁ ଜୟଶଙ୍କରଙ୍କ କଡ଼ା ବାର୍ତ୍ତା: ୪ ଭାରତୀୟ ନାବିକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ...

ସିକ୍କିମ ଟନେଲ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୨୦ ଶ୍ରମିକଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, ଏବେ ବି ଟନେଲ ଭିତରେ ଫସିଛନ୍ତି ୫ ଜଣ

ସିକ୍କିମ ଟନେଲ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୨୦ ଶ୍ରମିକଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, ଏବେ...

ଆସାମରେ ପ୍ରଳୟଙ୍କରୀ ବନ୍ୟା: ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ୨୧ ମୃତ, ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ସ୍ଥାନାନ୍ତର

ଆସାମରେ ପ୍ରଳୟଙ୍କରୀ ବନ୍ୟା: ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ୨୧ ମୃତ, ହଜାର...

ଅପରାଧ

‘ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ’: ସିଜେପି ଆନ୍ଦୋଳନ ମାମଲାରେ ଜରୁରୀ ଶୁଣାଣିକୁ ମନା କଲେ ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟ

‘ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ’: ସିଜେପି ଆନ୍ଦୋଳନ ମାମଲାରେ ଜରୁରୀ...

ସୁରଟରେ ତିଆରି କଲେ ନକଲି ହୀରା, ସିଙ୍ଗାପୁରରେ ବଦଳାଇ ନେଲେ ଅସଲି ହୀରା; ୨ ଭାରତୀୟ ଗିରଫ

ସୁରଟରେ ତିଆରି କଲେ ନକଲି ହୀରା, ସିଙ୍ଗାପୁରରେ ବଦଳାଇ ନେଲେ...

ସାବଧାନ ! ଆପଣଙ୍କ ‘X’ ଆକାଉଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ ହ୍ୟାକ୍, ଫେକ୍ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରି ହରାଇପାରନ୍ତି ଟଙ୍କା

ସାବଧାନ ! ଆପଣଙ୍କ ‘X’ ଆକାଉଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ ହ୍ୟାକ୍, ଫେକ୍...

ଆଠମଲ୍ଲିକରେ ଅବକାରୀ ବିଭାଗର ବଡ଼ ଚଢ଼ାଉ; ୫୬ କେଜି ଗଞ୍ଜେଇ ଜବତ, ଦୁଇ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ

ଆଠମଲ୍ଲିକରେ ଅବକାରୀ ବିଭାଗର ବଡ଼ ଚଢ଼ାଉ; ୫୬ କେଜି ଗଞ୍ଜେଇ...

The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health

The Invisible Second Shift: How Working Mothers Can Protect Mental Health

Working mothers face an “invisible second shift” of unpaid household and caregiving work after office hours, leading to stress and burnout. Small daily strategies can help maintain mental and physical well-being.

Published by Somesh | February 20, 2026

For many working mothers, the workday doesn’t end at the office. After clocking out, they tackle what experts call the “invisible second shift”—unpaid household chores, caregiving, and emotional labor that continues late into the night. This constant juggling can lead to chronic stress, poor sleep, mood swings, and anxiety. Following advice from Dr. Neha Singhania, consultant obstetrician-gynaecologist, small but consistent daily rituals can make a significant difference. Strategies include creating a short arrival ritual with children, sharing household responsibilities, letting go of unrealistic “ideal mom” expectations, setting work boundaries, and scheduling personal time for self-care. Recognizing that emotional labor is real work and setting boundaries are key steps in preventing burnout. While societal and workplace change is slow, these practical steps allow working mothers to maintain health, reduce stress, and sustain family well-being.

Latest News

ସାବଧାନ ! ଆପଣଙ୍କ ‘X’ ଆକାଉଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ ହ୍ୟାକ୍, ଫେକ୍ ଲିଙ୍କରେ କ୍ଲିକ୍ କରି ହରାଇପାରନ୍ତି ଟଙ୍କା

ସାବଧାନ ! ଆପଣଙ୍କ ‘X’ ଆକାଉଣ୍ଟ ହୋଇପାରେ...

ସାଇବର ଠକମାନେ ଏବେ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ‘X&r...

ଦିଲ୍ଲୀରେ ଆନ୍ଦୋଳନର ପ୍ରଭାବ: ୧୬ ମେଟ୍ରୋ ଷ୍ଟେସନ୍ ଅନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାଳ ପାଇଁ ବନ୍ଦ, ଯାତ୍ରୀ ହଇରାଣ

ଦିଲ୍ଲୀରେ ଆନ୍ଦୋଳନର ପ୍ରଭାବ: ୧୬ ମେଟ୍ରୋ ଷ୍ଟେସନ୍...

ରାଜଧାନୀ ଦିଲ୍ଲୀରେ ଚାଲିଥିବା ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ ଓ ଆନ୍ଦୋଳନ...

ସିକ୍କିମ ଟନେଲ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୨୦ ଶ୍ରମିକଙ୍କ ମୃତଦେହ ଉଦ୍ଧାର, ଏବେ ବି ଟନେଲ ଭିତରେ ଫସିଛନ୍ତି ୫ ଜଣ

ସିକ୍କିମ ଟନେଲ ଦୁର୍ଘଟଣା: ୨୦ ଶ୍ରମିକଙ୍କ ମୃତଦେହ...

ସିକ୍କିମରେ ଘଟିଥିବା ଭୟଙ୍କର ଟନେଲ ଦୁର୍ଘଟଣା ସମଗ୍ର ଦେଶକୁ...

୩ ଦିନିଆ ଓଡ଼ିଶା ଗସ୍ତରେ ଆସିବେ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁ; ଅଗଷ୍ଟ ୩ରେ ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ପହଞ୍ଚିବେ

୩ ଦିନିଆ ଓଡ଼ିଶା ଗସ୍ତରେ ଆସିବେ ରାଷ୍ଟ୍ରପତି...

ରାଷ୍ଟ୍ରପତି ଦ୍ରୌପଦୀ ମୁର୍ମୁ ଆସନ୍ତା ଅଗଷ୍ଟ ୩ରୁ ୫ ତାରିଖ...

ରୁଷକୁ ଜୟଶଙ୍କରଙ୍କ କଡ଼ା ବାର୍ତ୍ତା: ୪ ଭାରତୀୟ ନାବିକଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଗ୍ରହଣୀୟ ନୁହେଁ

ରୁଷକୁ ଜୟଶଙ୍କରଙ୍କ କଡ଼ା ବାର୍ତ୍ତା: ୪ ଭାରତୀୟ...

: ୟୁକ୍ରେନ ସଂଘର୍ଷ ଅଞ୍ଚଳରେ କାର୍ଯ୍ୟରତ ଭାରତୀୟ ନାବିକଙ୍କ...

ଆଠମଲ୍ଲିକରେ ଅବକାରୀ ବିଭାଗର ବଡ଼ ଚଢ଼ାଉ; ୫୬ କେଜି ଗଞ୍ଜେଇ ଜବତ, ଦୁଇ ଅଭିଯୁକ୍ତ ଗିରଫ

ଆଠମଲ୍ଲିକରେ ଅବକାରୀ ବିଭାଗର ବଡ଼ ଚଢ଼ାଉ; ୫୬...

ଅନୁଗୁଳ ଜିଲ୍ଲାର ଆଠମଲ୍ଲିକ ଅଞ୍ଚଳରେ ଅବକାରୀ ବିଭାଗକୁ ଏକ...

ଆସାମରେ ପ୍ରଳୟଙ୍କରୀ ବନ୍ୟା: ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ୨୧ ମୃତ, ହଜାର ହଜାର ଲୋକ ସ୍ଥାନାନ୍ତର

ଆସାମରେ ପ୍ରଳୟଙ୍କରୀ ବନ୍ୟା: ୨୪ ଘଣ୍ଟାରେ ୨୧...

ଲଗାଣ ବର୍ଷା ପରେ ଆସାମରେ ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରଳୟଙ୍କରୀ ରୂପ ଦେଖି...

‘ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ’: ସିଜେପି ଆନ୍ଦୋଳନ ମାମଲାରେ ଜରୁରୀ ଶୁଣାଣିକୁ ମନା କଲେ ସୁପ୍ରିମକୋର୍ଟ

‘ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ସମୟ ନାହିଁ’: ସିଜେପି ଆନ୍ଦୋଳନ...

ଦିଲ୍ଲୀର ଜନ୍ତର ମନ୍ତରରେ **‘କୋକରୋଚ୍ ଜନତା ପାର୍ଟି...

ସୁରଟରେ ତିଆରି କଲେ ନକଲି ହୀରା, ସିଙ୍ଗାପୁରରେ ବଦଳାଇ ନେଲେ ଅସଲି ହୀରା; ୨ ଭାରତୀୟ ଗିରଫ

ସୁରଟରେ ତିଆରି କଲେ ନକଲି ହୀରା, ସିଙ୍ଗାପୁରରେ...

ଫିଲ୍ମୀ ଶୈଳୀରେ ଏକ ହୀରା ଚୋରି ଘଟଣା ଏବେ ଚର୍ଚ୍ଚାର ବିଷୟ...

Breaking News

କ୍ୱାର୍ଟରଫାଇନାଲ୍‌ ପୂର୍ବରୁ ଇଂଲଣ୍ଡ-ନରୱେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଜର୍ସି ଅଦଳବଦଳ, ଫୁଟବଲ୍‌କୁ ନେଇ ମଜାଦାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆମେରିକା ଉପରେ ଚୁକ୍ତି ଉଲ୍ଲଂଘନର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିଲେ ଇରାନ ସଂସଦ ବାଚସ୍ପତି; କହିଲେ- ‘ଦାଦାଗିରିର ଯୁଗ... ଦୌସା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଦିଲ୍ଲୀ-ମୁମ୍ବାଇ ଏକ୍ସପ୍ରେସୱେର ସୁରକ୍ଷା ଯାଞ୍ଚ କଲେ ନୀତିନ ଗଡ଼କରୀ ଭୁବନେଶ୍ୱର କୋର୍ଟକୁ ବୋମା ଧମକ: ଚାଲିଛି ବ୍ୟାପକ ତଲାସି, ମୁତୟନ ବୋମା ନିଷ୍କ୍ରିୟକରଣ ସ୍କ୍ୱାଡ୍ କ୍ୱାର୍ଟରଫାଇନାଲ୍‌ ପୂର୍ବରୁ ଇଂଲଣ୍ଡ-ନରୱେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଜର୍ସି ଅଦଳବଦଳ, ଫୁଟବଲ୍‌କୁ ନେଇ ମଜାଦାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆମେରିକା ଉପରେ ଚୁକ୍ତି ଉଲ୍ଲଂଘନର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିଲେ ଇରାନ ସଂସଦ ବାଚସ୍ପତି; କହିଲେ- ‘ଦାଦାଗିରିର ଯୁଗ... ଦୌସା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଦିଲ୍ଲୀ-ମୁମ୍ବାଇ ଏକ୍ସପ୍ରେସୱେର ସୁରକ୍ଷା ଯାଞ୍ଚ କଲେ ନୀତିନ ଗଡ଼କରୀ ଭୁବନେଶ୍ୱର କୋର୍ଟକୁ ବୋମା ଧମକ: ଚାଲିଛି ବ୍ୟାପକ ତଲାସି, ମୁତୟନ ବୋମା ନିଷ୍କ୍ରିୟକରଣ ସ୍କ୍ୱାଡ୍

+