2026ରେ fitness worldରେ ‘Japanese interval walking’ ଏକ ନୂଆ trend ଭାବେ ଦୃଢ଼ ଭାବେ ଆଗକୁ ଆସିଛି। Social media ଓ fitness expertsମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହାର popularity ବେଶି ବଢ଼ିଛି। Google search data ଅନୁସାରେ, Japanese walking ପାଇଁ search interest ପ୍ରାୟ 2,968% ବଢ଼ିଛି।
ଏହି walking methodକୁ fad ବୋଲି ଭାବାଯାଉନାହିଁ, କାରଣ ଏହା science-backed ଓ peer-reviewed research ଉପରେ ଆଧାରିତ।
ଏହି methodରେ:
ଏହା cardiovascular fitness, endurance, muscle strength ଓ overall healthକୁ improve କରେ।
ଏହି walking styleକୁ Japanର Shinshu Universityର Professor Hiroshi Nose ଓ Associate Professor Shizue Masuki develop କରିଥିଲେ।
246 adults ଉପରେ ହୋଇଥିବା randomised controlled trialରେ ଦେଖାଗଲା ଯେ:
Experts କହୁଛନ୍ତି ଯେ intense workouts ସବୁଠାରୁ ଭଲ option ନୁହେଁ। Japanese walking ଅଧିକ sustainable ଓ ସହଜ fitness option।
Fitness expertsଙ୍କ ଅନୁସାରେ, fast intervals ସହ walking regular walking ଠାରୁ ଅଧିକ effective। High-intensity gym workouts ପରି extreme ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ steady health benefits ଦେଇଥାଏ।
Japanese interval walking 2026ରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ fitness trend ଭାବେ ଉଭରିଆସିଛି। ଏହା ସହଜ, scientific ଓ sustainable fitness approach ଭାବେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
ଭବିଷ୍ୟତ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କୁ ଜ୍ୟୋତିଷଙ୍କ ସହ ଯ...
ମେଷ ଏହି ସପ୍ତାହରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ନୂଆ ସୁଯୋଗ ମିଳ...
ମେଷ ଏହି ସପ୍ତାହରେ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିଶ୍ରମର...
ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ ଜିଲ୍ଲା ବଣାଇରେ ଶନିବାର ସକାଳେ ପାଣିପାଗର ଏକ ଅ...
ତିବ୍ବତର ଗ୍ୟିରୋଙ୍ଗ ବନ୍ଦରରେ ହୋଇଥିବା ଭୟଙ୍କର ଆକସ୍ମିକ ବ...
ଓଡ଼ିଶାରେ ଲଘୁଚାପ ପ୍ରଭାବରେ ବର୍ଷାର ପ୍ରକୋପ ଜାରି ରହିଛି।...
ଓଡ଼ିଶାରେ ବର୍ଷାରୁ ଏବେ ମଧ୍ୟ ନିସ୍ତାର ମିଳୁନାହିଁ। ରାଜ୍ୟ...
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ:ଭାରତୀୟ ବାୟୁସେନା (IAF) ନିଜର ପରିବହନ ବିମାନ...
ମେଷ ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବଢ଼ିବ। କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେ...
