2026ରେ fitness worldରେ ‘Japanese interval walking’ ଏକ ନୂଆ trend ଭାବେ ଦୃଢ଼ ଭାବେ ଆଗକୁ ଆସିଛି। Social media ଓ fitness expertsମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହାର popularity ବେଶି ବଢ଼ିଛି। Google search data ଅନୁସାରେ, Japanese walking ପାଇଁ search interest ପ୍ରାୟ 2,968% ବଢ଼ିଛି।
ଏହି walking methodକୁ fad ବୋଲି ଭାବାଯାଉନାହିଁ, କାରଣ ଏହା science-backed ଓ peer-reviewed research ଉପରେ ଆଧାରିତ।
ଏହି methodରେ:
ଏହା cardiovascular fitness, endurance, muscle strength ଓ overall healthକୁ improve କରେ।
ଏହି walking styleକୁ Japanର Shinshu Universityର Professor Hiroshi Nose ଓ Associate Professor Shizue Masuki develop କରିଥିଲେ।
246 adults ଉପରେ ହୋଇଥିବା randomised controlled trialରେ ଦେଖାଗଲା ଯେ:
Experts କହୁଛନ୍ତି ଯେ intense workouts ସବୁଠାରୁ ଭଲ option ନୁହେଁ। Japanese walking ଅଧିକ sustainable ଓ ସହଜ fitness option।
Fitness expertsଙ୍କ ଅନୁସାରେ, fast intervals ସହ walking regular walking ଠାରୁ ଅଧିକ effective। High-intensity gym workouts ପରି extreme ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ steady health benefits ଦେଇଥାଏ।
Japanese interval walking 2026ରେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ fitness trend ଭାବେ ଉଭରିଆସିଛି। ଏହା ସହଜ, scientific ଓ sustainable fitness approach ଭାବେ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
Council for the Indian School Certificate Examinat...
ବାଣିଜ୍ୟିକ LPG ସିଲିଣ୍ଡର ଦରରେ ହଠାତ୍ ₹993 ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥ...
କେନ୍ଦ୍ର ସରକାର petrol ଓ diesel ଉପରେ central excise...
Board of Secondary Education (BSE), Odisha ପକ୍ଷରୁ...
ପଶ୍ଚିମବଙ୍ଗ ବିଧାନସଭା ନିର୍ବାଚନର ମତଗଣନା ପୂର୍ବରୁ West...
National Institute of Technology (NIT) Rourkelaର ଗ...
Board of Secondary Education Telangana ଦ୍ୱାରା Clas...
କର୍ମଚାରୀ ଭବିଷ୍ୟ ନିଧି ସଂଗଠନ (EPFO) ଅଧୀନରେ ଚାଲୁଥିବା...
