ଜୁଏଲେରି ଡିଜାଇନର୍ ଓ ୱେଲନେସ୍ ଆଭୋକେଟ୍ Riddhima Kapoor Sahni ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପର୍କିତ ଏକ ବଡ଼ ମିଥ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିଦେଇଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ କେବଳ ପତଳା (thin) ହେବାକୁ ଦେଖି କାହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ବୋଲି କୁହିହେବ ନାହିଁ।
ସେଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଥକାଣ (persistent fatigue) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ।
“ଏହା ଶରୀରର ସିଗ୍ନାଲ୍—ଧୀରେ ହେବା କିମ୍ବା ଭିତରର କିଛି ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
Riddhima Kapoor Sahni ପ୍ରତିବର୍ଷ full body check-up ଓ blood test କରାଇବାକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
ଏହା ଶରୀରର ଭିତରୁ କଣ ଘଟୁଛି ସେଥିରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ।
ସେଙ୍କ ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଏକଥା ମନେ ପକାନ୍ତି—
✔️ ନିୟମିତ ଘୁମ୍
✔️ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଦୂରେ ରହିବା (ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ରେ କମ୍ 30 ମିନିଟ୍)
ସେ yoga ଓ mindful breathing ଉପରେ ଭରସା କରନ୍ତି।
ସହିତ journaling ଓ gratitude practice ମଧ୍ୟ ସେଙ୍କ ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ।
ସେ chocolate ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ।
“ଅଧିକ ଚିନି energy ଓ skin ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
ସେ WHOOP fitness band ବ୍ୟବହାର କରି sleep, stress ଓ recovery ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି।
20s → appearance
30s ଓ ପରେ → mental health, strength, longevity
ସେ କହିଛନ୍ତି weight-loss pills କେବଳ medical supervision ରେ ହେବା ଉଚିତ୍।
ନହେଲେ ଏହା long-term ରେ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ମେଷ :ଏହି ସପ୍ତାହ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍ସାହ ଓ ନୂତନ ଶକ୍ତିର ସ...
ଓଡିଶାର ବାଲେଶ୍ୱର ଜିଲ୍ଲାର ଦୃଷ୍ଟିହୀନ କ୍ରୀଡ଼ାବିଦ୍ Padm...
ମେଷ : ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉର୍ଜା ଓ ଉତ୍ସାହର ଅଭ...
♈ମେଷ ଏହି ସପ୍ତାହ ଉତ୍ସାହ ଓ କାର୍ଯ୍ୟଶୀଳତାରେ...
ଜଣେ ଅଧିନାୟକଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ କେବଳ ମ୍ୟାଚ୍ ଜିତାଇବା ନୁହେଁ, ବ...
ସନରାଇଜର୍ସ ହାଇଦ୍ରାବାଦ (SRH) ପକ୍ଷରୁ ଦିଲ୍ଲୀ କ୍ୟାପିଟାଲ...
2024ରେ ଓଡିଶାର ପର୍ଯ୍ୟଟନ କ୍ଷେତ୍ର ଏକ ମିଶ୍ର ଚିତ୍ର ପ୍ରଦ...
IPL 2026ରେ ସନରାଇଜର୍ସ ହାଇଦ୍ରାବାଦ (SRH) ଦିଲ୍ଲୀ କ୍ୟାପ...
