ଜୁଏଲେରି ଡିଜାଇନର୍ ଓ ୱେଲନେସ୍ ଆଭୋକେଟ୍ Riddhima Kapoor Sahni ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପର୍କିତ ଏକ ବଡ଼ ମିଥ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିଦେଇଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ କେବଳ ପତଳା (thin) ହେବାକୁ ଦେଖି କାହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ବୋଲି କୁହିହେବ ନାହିଁ।
ସେଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଥକାଣ (persistent fatigue) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ।
“ଏହା ଶରୀରର ସିଗ୍ନାଲ୍—ଧୀରେ ହେବା କିମ୍ବା ଭିତରର କିଛି ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
Riddhima Kapoor Sahni ପ୍ରତିବର୍ଷ full body check-up ଓ blood test କରାଇବାକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
ଏହା ଶରୀରର ଭିତରୁ କଣ ଘଟୁଛି ସେଥିରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ।
ସେଙ୍କ ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଏକଥା ମନେ ପକାନ୍ତି—
✔️ ନିୟମିତ ଘୁମ୍
✔️ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଦୂରେ ରହିବା (ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ରେ କମ୍ 30 ମିନିଟ୍)
ସେ yoga ଓ mindful breathing ଉପରେ ଭରସା କରନ୍ତି।
ସହିତ journaling ଓ gratitude practice ମଧ୍ୟ ସେଙ୍କ ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ।
ସେ chocolate ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ।
“ଅଧିକ ଚିନି energy ଓ skin ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
ସେ WHOOP fitness band ବ୍ୟବହାର କରି sleep, stress ଓ recovery ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି।
20s → appearance
30s ଓ ପରେ → mental health, strength, longevity
ସେ କହିଛନ୍ତି weight-loss pills କେବଳ medical supervision ରେ ହେବା ଉଚିତ୍।
ନହେଲେ ଏହା long-term ରେ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଦେଶରେ ପେଟ୍ରୋଲ ଓ ଡିଜେଲ ଦର ଲଗାତାର କିଛି ଦିନ ଧରି ସ୍ଥିର...
ଜମ୍ମୁ-କଶ୍ମୀରର ଅଖନୁର ସେକ୍ଟର ଅଧୀନ ଅନ୍ତର୍ଜାତିକ ସୀମା ନ...
ରାଜଧାନୀ ଭୁବନେଶ୍ୱରରେ ମଙ୍ଗଳବାର ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା...
ଲଘୁଚାପ ଜନିତ ବର୍ଷାରେ ସମଗ୍ର ଓଡ଼ିଶା ଭିଜୁଥିବା ବେଳେ ଆସନ...
ସକ୍ରିୟ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବଳୟର ପ୍ରଭାବରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଆଗାମୀ ଦୁଇ ଦି...
ବଲାଙ୍ଗିର ଜିଲ୍ଲାର ଲୋୟର ସୁକତେଲ ପ୍ରକଳ୍ପକୁ ନେଇ ମଙ୍ଗଳବା...
ଅଯୋଧ୍ୟା ରାମ ମନ୍ଦିର ଟ୍ରଷ୍ଟ ଆର୍ଥିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଓ ଜବାବଦେ...
ଅଦାନୀ ଗ୍ରୁପ୍‌ର ଅଦାନୀ ଏନର୍ଜି ସଲ୍ୟୁସନ୍ସ ଲିମିଟେଡ...
ଦିଲ୍ଲୀ ସଂଲଗ୍ନ ଗାଜିଆବାଦ-ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ ରେଳ ସେକ୍ସନରେ ମଙ୍ଗ...
ରାଜ୍ୟରେ ସାର ଯୋଗାଣକୁ ନେଇ ଉପୁଜିଥିବା ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟରେ ଓଡ...
ଆଠଗଡ଼ର ଜୀବନରେଖା ଭାବେ ପରିଚିତ ସାପୁଆ ନଦୀ ଚଳିତ ବର୍ଷ ଭୟ...
ମଧ୍ୟପ୍ରାଚ୍ୟରେ ଜାରି ରହିଥିବା ଯୁଦ୍ଧ ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟରେ...
