ଜୁଏଲେରି ଡିଜାଇନର୍ ଓ ୱେଲନେସ୍ ଆଭୋକେଟ୍ Riddhima Kapoor Sahni ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପର୍କିତ ଏକ ବଡ଼ ମିଥ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିଦେଇଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ କେବଳ ପତଳା (thin) ହେବାକୁ ଦେଖି କାହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ବୋଲି କୁହିହେବ ନାହିଁ।
ସେଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଥକାଣ (persistent fatigue) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ।
“ଏହା ଶରୀରର ସିଗ୍ନାଲ୍—ଧୀରେ ହେବା କିମ୍ବା ଭିତରର କିଛି ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
Riddhima Kapoor Sahni ପ୍ରତିବର୍ଷ full body check-up ଓ blood test କରାଇବାକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
ଏହା ଶରୀରର ଭିତରୁ କଣ ଘଟୁଛି ସେଥିରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ।
ସେଙ୍କ ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଏକଥା ମନେ ପକାନ୍ତି—
✔️ ନିୟମିତ ଘୁମ୍
✔️ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଦୂରେ ରହିବା (ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ରେ କମ୍ 30 ମିନିଟ୍)
ସେ yoga ଓ mindful breathing ଉପରେ ଭରସା କରନ୍ତି।
ସହିତ journaling ଓ gratitude practice ମଧ୍ୟ ସେଙ୍କ ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ।
ସେ chocolate ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ।
“ଅଧିକ ଚିନି energy ଓ skin ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
ସେ WHOOP fitness band ବ୍ୟବହାର କରି sleep, stress ଓ recovery ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି।
20s → appearance
30s ଓ ପରେ → mental health, strength, longevity
ସେ କହିଛନ୍ତି weight-loss pills କେବଳ medical supervision ରେ ହେବା ଉଚିତ୍।
ନହେଲେ ଏହା long-term ରେ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ନବରଙ୍ଗପୁର: ମଶାଣିରେ ଅମାନବୀୟ ଓ ଚାଞ୍ଚଲ୍ୟକର ଘଟଣା। ସମାଧ...
ଭୁବନେଶ୍ୱର: ଓଡ଼ିଶାରେ ବାତ୍ୟା ଓ ବର୍ଷାକୁ ନେଇ ପୁଣି ବଢ଼ି...
ବାତ୍ୟା ‘ମୁରାସୁ’ର ପ୍ରଭାବରେ ଓଡ଼ିଶାର ବିଭି...
ଅଣ୍ଡର-୧୯ ଏସିଆ କପ୍‌ରେ ଆଜିଠାରୁ ଭାରତର ଅଭିଯାନ ଆରମ...
ଦୁର୍ବଳ ହେଲା ବାତ୍ୟା ମୁରାସୁ, ଓଡ଼ିଶାରେ ଆହୁରି ୨ ଦିନ ବର...
ଛତ୍ରପୁର: ପାର୍ବଣ ଋତୁ ପୂର୍ବରୁ ବେଆଇନ ବାଣ କାରବାର ଉପରେ...
ଭୁବନେଶ୍ୱର:ଦିନରେ ପୁଲିସ ଡ୍ରାଇଭର, ଆଉ ସନ୍ଧ୍ୟା ହେଲେ ଚେନ...
କଳାହାଣ୍ଡି: କଳାହାଣ୍ଡି ଜିଲ୍ଲାରେ ଏକ ଚାଞ୍ଚଲ୍ୟକର ଘଟଣା ସ...
