ଜୁଏଲେରି ଡିଜାଇନର୍ ଓ ୱେଲନେସ୍ ଆଭୋକେଟ୍ Riddhima Kapoor Sahni ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ପର୍କିତ ଏକ ବଡ଼ ମିଥ୍କୁ ଭାଙ୍ଗିଦେଇଛନ୍ତି। ସେ କହିଛନ୍ତି ଯେ କେବଳ ପତଳା (thin) ହେବାକୁ ଦେଖି କାହାକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟବାନ୍ ବୋଲି କୁହିହେବ ନାହିଁ।
ସେଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଦୀର୍ଘ ସମୟର ଥକାଣ (persistent fatigue) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସଙ୍କେତ।
“ଏହା ଶରୀରର ସିଗ୍ନାଲ୍—ଧୀରେ ହେବା କିମ୍ବା ଭିତରର କିଛି ସମସ୍ୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
Riddhima Kapoor Sahni ପ୍ରତିବର୍ଷ full body check-up ଓ blood test କରାଇବାକୁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ବୋଲି ମନେ କରନ୍ତି।
ଏହା ଶରୀରର ଭିତରୁ କଣ ଘଟୁଛି ସେଥିରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଧାରଣା ଦେଇଥାଏ।
ସେଙ୍କ ଡାକ୍ତର ତାଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ଏକଥା ମନେ ପକାନ୍ତି—
✔️ ନିୟମିତ ଘୁମ୍
✔️ ସ୍କ୍ରିନ୍ରୁ ଦୂରେ ରହିବା (ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ରେ କମ୍ 30 ମିନିଟ୍)
ସେ yoga ଓ mindful breathing ଉପରେ ଭରସା କରନ୍ତି।
ସହିତ journaling ଓ gratitude practice ମଧ୍ୟ ସେଙ୍କ ଦୈନିକ ଅଭ୍ୟାସ।
ସେ chocolate ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ।
“ଅଧିକ ଚିନି energy ଓ skin ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ,” ସେ କହିଛନ୍ତି।
ସେ WHOOP fitness band ବ୍ୟବହାର କରି sleep, stress ଓ recovery ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି।
20s → appearance
30s ଓ ପରେ → mental health, strength, longevity
ସେ କହିଛନ୍ତି weight-loss pills କେବଳ medical supervision ରେ ହେବା ଉଚିତ୍।
ନହେଲେ ଏହା long-term ରେ ହାନିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ତିବ୍ବତର ଗ୍ୟିରୋଙ୍ଗ ବନ୍ଦରରେ ହୋଇଥିବା ଭୟଙ୍କର ଆକସ୍ମିକ ବ...
ସୁନ୍ଦରଗଡ଼ ଜିଲ୍ଲା ବଣାଇରେ ଶନିବାର ସକାଳେ ପାଣିପାଗର ଏକ ଅ...
ଚେନ୍ନାଇ ସୁପର କିଙ୍ଗ୍ସର ପୂର୍ବତନ ଖେଳାଳିଏସ୍. ବଦ୍ରିନାଥଭ...
ପାକିସ୍ତାନ କ୍ରିକେଟ୍ ବୋର୍ଡ (PCB) ଏବେ ଦଳର ଚୟନ କମିଟି ଏ...
ୟୁକ୍ରେନ୍‌ରେ ଚାଲିଥିବା ଦୀର୍ଘ ଯୁଦ୍ଧକୁ ଶେଷ କରିବା...
ୱାଶିଂଟନ୍: ଇରାନ ସହ ଚାଲିଥିବା ଯୁଦ୍ଧ ସମ୍ପର୍କିତ ଆମେରିକୀ...
ଭିସା ଆବେଦନ ସମୟରେ ଦିଆଯାଉଥିବା ବାୟୋମେଟ୍ରିକ୍ ତଥ୍ୟ କେତେ...
ନ୍ୟୁୟର୍କ: US Open 2026 ଦ୍ୱିତୀୟ ସପ୍ତାହରେ ପହଞ୍ଚିଛି।...
ଓଡ଼ିଶାରେ ବର୍ଷାରୁ ଏବେ ମଧ୍ୟ ନିସ୍ତାର ମିଳୁନାହିଁ। ରାଜ୍ୟ...
ଓଡ଼ିଶାରେ ଲଘୁଚାପ ପ୍ରଭାବରେ ବର୍ଷାର ପ୍ରକୋପ ଜାରି ରହିଛି।...
ନ୍ୟୁୟର୍କ: ୟୁଏସ୍‌ ଓପନ୍‌ରେ ଭାରତୀୟ ଟେନିସ୍&z...
