Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice? - Odisha Pro

🌤 --°C Detecting...

Gold

24K (10g) ₹ 154,150

22K (10g) ₹ 141,300

18K (10g) ₹ 115,610

ମନୋରଞ୍ଜନ

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ରେ ୫୦ ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ‘ସାଁସୋ କି ମାଲା’, ଗୀତର ଏହି ମାଷ୍ଟରଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ ଦେଖି ଫ୍ୟାନ୍ସ ଚକିତ

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ରେ ୫୦ ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ‘ସାଁସୋ କି...

September 07, 2026

‘ଜିସ୍ମ’ କରିଲେ କ୍ୟାରିୟର ଶେଷ ହୋଇଯିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥିଲା: ବିପାଶା ବାସୁ

‘ଜିସ୍ମ’ କରିଲେ କ୍ୟାରିୟର ଶେଷ ହୋଇଯିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥିଲା: ବିପାଶା...

September 07, 2026

‘Om’ରେ ମାସ୍‌ ଅବତାରରେ ମମୁଟ୍ଟି; ଧନୁଷଙ୍କ ଫିଲ୍ମରେ ଚରିତ୍ର ରିଭିଲ୍‌ ହେଲା ‘ବର୍ମା କାର୍ତ୍ତିକେୟନ୍’

‘Om’ରେ ମାସ୍‌ ଅବତାରରେ ମମୁଟ୍ଟି; ଧନୁଷଙ୍କ ଫିଲ୍ମରେ ଚରିତ୍ର ରିଭିଲ୍‌...

September 07, 2026

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ର ବକ୍ସ ଅଫିସ୍‌ରେ ଭୌକାଳ; ୩ ଦିନରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ୧୩୨ କୋଟି ପାର୍

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ର ବକ୍ସ ଅଫିସ୍‌ରେ ଭୌକାଳ; ୩ ଦିନରେ...

September 07, 2026

ବ୍ୟବସାୟ

IT ଷ୍ଟକ୍‌ରେ ବିକ୍ରି ଚାପ; ଖସିଲା Sensex- Nifty, ୯୭ ଡଲାର ପାଖରେ କ୍ରୁଡ୍ ଅଏଲ୍

IT ଷ୍ଟକ୍‌ରେ ବିକ୍ରି ଚାପ; ଖସିଲା Sensex- Nifty, ୯୭...

September 07, 2026

ପାର୍ବଣ ଋତୁରେ ମିଠା ହେବ ମହଙ୍ଗା! ବଢ଼ୁଥିବା ଚିନି ଦରକୁ ନେଇ ଦାମ ବଢ଼ାଇପାରନ୍ତି ଖାଦ୍ୟ କମ୍ପାନୀ

ପାର୍ବଣ ଋତୁରେ ମିଠା ହେବ ମହଙ୍ଗା! ବଢ଼ୁଥିବା ଚିନି ଦରକୁ...

September 07, 2026

ଭାରତର ସ୍ପେସ୍‌-ଟେକ୍‌ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବଡ଼ ନିବେଶ: Google-backed Pixxel ଉଠାଇଲା ୧୦୦ ମିଲିୟନ୍ ଡଲାର

ଭାରତର ସ୍ପେସ୍‌-ଟେକ୍‌ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବଡ଼ ନିବେଶ: Google-backed Pixxel ଉଠାଇଲା...

September 07, 2026

ପର୍ବପର୍ବାଣୀ ଉପରେ କୌଣସି କଟକଣା ନୁହେଁ, ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ FDA ନିର୍ଦ୍ଦେଶ: ତୁକାରାମ ମୁଣ୍ଡେ

ପର୍ବପର୍ବାଣୀ ଉପରେ କୌଣସି କଟକଣା ନୁହେଁ, ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ...

September 07, 2026

Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice?

Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice?

Both egg whites and whole eggs offer nutritional benefits, but their impact on health varies depending on protein needs, cholesterol concerns, and overall diet. Experts weigh the pros and cons to help you make the best choice.

Published by Somesh | February 25, 2026

Eggs are a staple in many diets, but the debate over whetheregg whites or whole eggs are healthiercontinues. Egg whites arelow in calories and fat, and are an excellent source of high-quality protein, making them ideal for weight management, muscle building, and heart-conscious diets. They are cholesterol-free and contain essential amino acids, but lack some key vitamins and minerals found in the yolk.

Whole eggs, on the other hand, providea complete nutritional profile, including protein, healthy fats, vitamins A, D, E, B12, and minerals like iron and selenium. The yolk also containscholine, which is vital for brain health and cell function. While whole eggs do have cholesterol, research shows that for most healthy individuals,dietary cholesterol has minimal effect on blood cholesterol levels.

Health experts recommendincluding whole eggs in moderationfor most people, especially if you are not at high risk for heart disease, while egg whites are an excellent choice for those looking to limit calories or fat. Ultimately, your choice depends on your dietary goals, health status, and lifestyle.

Latest News

ଅଟଳ ଆବାସୀୟ ବିଦ୍ୟାଳୟ: ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶର ମାଗଣା ଆବାସିକ ଶିକ୍ଷା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ

ଅଟଳ ଆବାସୀୟ ବିଦ୍ୟାଳୟ: ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶର ମାଗଣା ଆବାସିକ...

ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶରେ ଶ୍ରମିକ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁର୍ବଳ ପରିବାରର ପିଲ...

ଦିଲ୍ଲୀ PG ଟ୍ରାଜେଡି ଦିନ ପଡ଼ୋଶୀ କୋଠା ପାଇଁ ଡିମୋଲିସନ୍ ନୋଟିସ୍: ମ୍ୟୁନିସିପାଲ ନିରୀକ୍ଷଣ ନେଇ ବଢ଼ିଲା ପ୍ରଶ୍ନ

ଦିଲ୍ଲୀ PG ଟ୍ରାଜେଡି ଦିନ ପଡ଼ୋଶୀ କୋଠା...

ଦିଲ୍ଲୀର ସତ୍ୟ ନିକେତନରେ ‘Hostel Daze’ ନା...

ପାର୍ବଣ ଋତୁରେ ମିଠା ହେବ ମହଙ୍ଗା! ବଢ଼ୁଥିବା ଚିନି ଦରକୁ ନେଇ ଦାମ ବଢ଼ାଇପାରନ୍ତି ଖାଦ୍ୟ କମ୍ପାନୀ

ପାର୍ବଣ ଋତୁରେ ମିଠା ହେବ ମହଙ୍ଗା! ବଢ଼ୁଥିବା...

ପାର୍ବଣ ଋତୁ ପାଖେଇ ଆସୁଥିବା ବେଳେ ଗ୍ରାହକଙ୍କ ପାଇଁ ଆସିଛି...

ବିସ୍ଫୋରଣ ପରେ ପୁଣେରେ ବିଦ୍ୟୁତ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ, ୩.୧ ଲକ୍ଷ ଉପଭୋକ୍ତା ପ୍ରଭାବିତ

ବିସ୍ଫୋରଣ ପରେ ପୁଣେରେ ବିଦ୍ୟୁତ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ, ୩.୧...

ମହାରାଷ୍ଟ୍ରର ପୁଣେ ଓ ପିମ୍ପ୍ରି-ଚିଞ୍ଚୱାଡ ଅଞ୍ଚଳରେ ରବିବା...

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ରେ ୫୦ ବର୍ଷ ପୁରୁଣା ‘ସାଁସୋ କି ମାଲା’, ଗୀତର ଏହି ମାଷ୍ଟରଷ୍ଟ୍ରୋକ୍‌ ଦେଖି ଫ୍ୟାନ୍ସ ଚକିତ

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ରେ ୫୦ ବର୍ଷ ପୁରୁଣା...

**‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’**ରେ ଏକ ପ୍ରାୟ ୫୦...

ପର୍ବପର୍ବାଣୀ ଉପରେ କୌଣସି କଟକଣା ନୁହେଁ, ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ FDA ନିର୍ଦ୍ଦେଶ: ତୁକାରାମ ମୁଣ୍ଡେ

ପର୍ବପର୍ବାଣୀ ଉପରେ କୌଣସି କଟକଣା ନୁହେଁ, ଖାଦ୍ୟ...

ମହାରାଷ୍ଟ୍ର ଫୁଡ୍ ଆଣ୍ଡ ଡ୍ରଗ୍ ଆଡମିନିଷ୍ଟ୍ରେସନ୍ (FDA) ପ...

‘ଜିସ୍ମ’ କରିଲେ କ୍ୟାରିୟର ଶେଷ ହୋଇଯିବ ବୋଲି କୁହାଯାଇଥିଲା: ବିପାଶା ବାସୁ

‘ଜିସ୍ମ’ କରିଲେ କ୍ୟାରିୟର ଶେଷ ହୋଇଯିବ ବୋଲି...

ଅଭିନେତ୍ରୀବିପାଶା ବାସୁନିଜ ଫିଲ୍ମ କ୍ୟାରିୟରର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱ...

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ର ବକ୍ସ ଅଫିସ୍‌ରେ ଭୌକାଳ; ୩ ଦିନରେ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ୧୩୨ କୋଟି ପାର୍

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ର ବକ୍ସ ଅଫିସ୍‌ରେ ଭୌକାଳ;...

‘ମିର୍ଜାପୁର: ଦି ମୁଭି’ବକ୍ସ ଅଫିସ୍ରେ ଜବରଦସ...

ଭାରତର ସ୍ପେସ୍‌-ଟେକ୍‌ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବଡ଼ ନିବେଶ: Google-backed Pixxel ଉଠାଇଲା ୧୦୦ ମିଲିୟନ୍ ଡଲାର

ଭାରତର ସ୍ପେସ୍‌-ଟେକ୍‌ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବଡ଼ ନିବେଶ: Google-backed...

ଭାରତର ବଢ଼ୁଥିବା ପ୍ରାଇଭେଟ୍ ସ୍ପେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରୀ ପାଇଁ ଆସ...

IT ଷ୍ଟକ୍‌ରେ ବିକ୍ରି ଚାପ; ଖସିଲା Sensex- Nifty, ୯୭ ଡଲାର ପାଖରେ କ୍ରୁଡ୍ ଅଏଲ୍

IT ଷ୍ଟକ୍‌ରେ ବିକ୍ରି ଚାପ; ଖସିଲା Sensex-...

ଭାରତୀୟ ଶେୟର ବଜାରରେ ସୋମବାର ଆରମ୍ଭରୁ ଚାପ ଦେଖିବାକୁ ମିଳ...

ଦିଲ୍ଲୀ PG ହଷ୍ଟେଲ ଭୁଶୁଡ଼ିବା ଘଟଣା: ଭଗ୍ନାବଶେଷ ତଳୁ ଛାତ୍ରଙ୍କ ୧୧ ସେକେଣ୍ଡର SOS ଭିଡିଓ କଲ୍, ମୃତ୍ୟୁସଂଖ୍ୟା ୬

ଦିଲ୍ଲୀ PG ହଷ୍ଟେଲ ଭୁଶୁଡ଼ିବା ଘଟଣା: ଭଗ୍ନାବଶେଷ...

ଦକ୍ଷିଣ ଦିଲ୍ଲୀର ସତ୍ୟ ନିକେତନରେ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିଥିବା ଏକ P...

‘Om’ରେ ମାସ୍‌ ଅବତାରରେ ମମୁଟ୍ଟି; ଧନୁଷଙ୍କ ଫିଲ୍ମରେ ଚରିତ୍ର ରିଭିଲ୍‌ ହେଲା ‘ବର୍ମା କାର୍ତ୍ତିକେୟନ୍’

‘Om’ରେ ମାସ୍‌ ଅବତାରରେ ମମୁଟ୍ଟି; ଧନୁଷଙ୍କ ଫିଲ୍ମରେ...

ମାଲାୟାଲମ୍ ସୁପରଷ୍ଟାରମମୁଟ୍ଟିଙ୍କ ୭୫ତମ ଜନ୍ମଦିନରେ ତାଙ୍କ...

Breaking News

କ୍ୱାର୍ଟରଫାଇନାଲ୍‌ ପୂର୍ବରୁ ଇଂଲଣ୍ଡ-ନରୱେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଜର୍ସି ଅଦଳବଦଳ, ଫୁଟବଲ୍‌କୁ ନେଇ ମଜାଦାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆମେରିକା ଉପରେ ଚୁକ୍ତି ଉଲ୍ଲଂଘନର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିଲେ ଇରାନ ସଂସଦ ବାଚସ୍ପତି; କହିଲେ- ‘ଦାଦାଗିରିର ଯୁଗ... ଦୌସା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଦିଲ୍ଲୀ-ମୁମ୍ବାଇ ଏକ୍ସପ୍ରେସୱେର ସୁରକ୍ଷା ଯାଞ୍ଚ କଲେ ନୀତିନ ଗଡ଼କରୀ ଭୁବନେଶ୍ୱର କୋର୍ଟକୁ ବୋମା ଧମକ: ଚାଲିଛି ବ୍ୟାପକ ତଲାସି, ମୁତୟନ ବୋମା ନିଷ୍କ୍ରିୟକରଣ ସ୍କ୍ୱାଡ୍ କ୍ୱାର୍ଟରଫାଇନାଲ୍‌ ପୂର୍ବରୁ ଇଂଲଣ୍ଡ-ନରୱେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଜର୍ସି ଅଦଳବଦଳ, ଫୁଟବଲ୍‌କୁ ନେଇ ମଜାଦାର କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆମେରିକା ଉପରେ ଚୁକ୍ତି ଉଲ୍ଲଂଘନର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିଲେ ଇରାନ ସଂସଦ ବାଚସ୍ପତି; କହିଲେ- ‘ଦାଦାଗିରିର ଯୁଗ... ଦୌସା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଦିଲ୍ଲୀ-ମୁମ୍ବାଇ ଏକ୍ସପ୍ରେସୱେର ସୁରକ୍ଷା ଯାଞ୍ଚ କଲେ ନୀତିନ ଗଡ଼କରୀ ଭୁବନେଶ୍ୱର କୋର୍ଟକୁ ବୋମା ଧମକ: ଚାଲିଛି ବ୍ୟାପକ ତଲାସି, ମୁତୟନ ବୋମା ନିଷ୍କ୍ରିୟକରଣ ସ୍କ୍ୱାଡ୍

+