Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice? - Odisha Pro

🌤 --°C Detecting...

Gold

24K (10g) ₹ 137,860

22K (10g) ₹ 126,280

18K (10g) ₹ 103,400

ପାଣିପାଗ

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ...

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ ଜାରି

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌...

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ ଓ ବଜ୍ରପାତ ପାଇଁ ସତର୍କ ସୂଚନା

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ...

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର କଡ଼ା ନଜର

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ...

Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice?

Egg White vs Whole Egg: Which Is the Healthier Choice?

Both egg whites and whole eggs offer nutritional benefits, but their impact on health varies depending on protein needs, cholesterol concerns, and overall diet. Experts weigh the pros and cons to help you make the best choice.

Published by Somesh | February 25, 2026

Eggs are a staple in many diets, but the debate over whetheregg whites or whole eggs are healthiercontinues. Egg whites arelow in calories and fat, and are an excellent source of high-quality protein, making them ideal for weight management, muscle building, and heart-conscious diets. They are cholesterol-free and contain essential amino acids, but lack some key vitamins and minerals found in the yolk.

Whole eggs, on the other hand, providea complete nutritional profile, including protein, healthy fats, vitamins A, D, E, B12, and minerals like iron and selenium. The yolk also containscholine, which is vital for brain health and cell function. While whole eggs do have cholesterol, research shows that for most healthy individuals,dietary cholesterol has minimal effect on blood cholesterol levels.

Health experts recommendincluding whole eggs in moderationfor most people, especially if you are not at high risk for heart disease, while egg whites are an excellent choice for those looking to limit calories or fat. Ultimately, your choice depends on your dietary goals, health status, and lifestyle.

Latest News

କେକେଆର୍‌ ବିଦାୟ ପରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିନାୟକତ୍ୱରେ ଅଟଳ ରହାଣେ; କହିଲେ- ‘ମୁଁ କେବେ ପଛକୁ ହଟେନି’

କେକେଆର୍‌ ବିଦାୟ ପରେ ମଧ୍ୟ ଅଧିନାୟକତ୍ୱରେ ଅଟଳ...

ଆଇପିଏଲ୍ ୨୦୨୬ରୁ କୋଲକାତା ନାଇଟ୍ ରାଇଡର୍ସ ବାଦ୍ ପଡ଼ିବା ପ...

ଆଇପିଏଲ୍‌ କିତାବ ପାଇଁ ଏସଆରଏଚ୍‌କୁ ସମର୍ଥନ କଲେ ଅକ୍ଷର ପଟେଲ୍‌; କହିଲେ- ‘ଟପ୍‌ ୩ ବ୍ୟାଟର୍‌ ଭୟଙ୍କର’

ଆଇପିଏଲ୍‌ କିତାବ ପାଇଁ ଏସଆରଏଚ୍‌କୁ ସମର୍ଥନ କଲେ...

ଦିଲ୍ଲୀ କ୍ୟାପିଟାଲ୍ସ ଅଧିନାୟକ ଅକ୍ଷର ପଟେଲ୍&zwnj; ଚଳିତ...

ବିରାଟ-ଟ୍ରାଭିସ୍‌ ମୁହାଁମୁହିଁ ପରେ ଟ୍ରାଭିସ୍‌ ହେଡଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ ଅନଲାଇନ୍‌ ଧମକ; କହିଲେ- ‘ପରିବାରକୁ ମଧ୍ୟ ଟାର୍ଗେଟ୍‌ କରାଯାଉଛି’

ବିରାଟ-ଟ୍ରାଭିସ୍‌ ମୁହାଁମୁହିଁ ପରେ ଟ୍ରାଭିସ୍‌ ହେଡଙ୍କ ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କୁ...

ଆଇପିଏଲ୍&zwnj; ୨୦୨୬ରେ ସନରାଇଜର୍ସ ହାଇଦ୍ରାବାଦ ଓ ରୟାଲ୍&...

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ ସମ୍ଭାବନା, ପାଣିପାଗ ବିଭାଗର କଡ଼ା ନଜର

ମେ’ ୧୧ ପାଖାପାଖି ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ନୂଆ ଲଘୁଚାପ...

ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ପୁଣିଥରେ ଏକ ନୂଆ ପାଣିପାଗୀୟ ସିଷ୍ଟମ୍ ଗଠନ...

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ ପ୍ରଭାବ, ତାପପ୍ରବାହ ଓ ବଜ୍ରପାତ ପାଇଁ ସତର୍କ ସୂଚନା

ଆଗାମୀ ସପ୍ତାହରେ ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ କାଳବୈଶାଖୀ...

ଆଗାମୀ ସାତ ଦିନ ଧରି ଓଡ଼ିଶାରେ ଗରମ ସହ ବର୍ଷା ଓ ବଜ୍ରପାତର...

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ ଜିଲ୍ଲାକୁ ରେଡ୍‌ ୱାର୍ଣ୍ଣିଂ ଜାରି

ଆହୁରି ବଢ଼ିବ ଓଡ଼ିଶାର ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ; କେତେକ...

ଓଡ଼ିଶାରେ ଆଗାମୀ କିଛି ଦିନ ଧରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ପ୍ରକୋପ ଆହୁରି ବ...

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା; ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁରରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି

ପଶ୍ଚିମ ଓଡ଼ିଶାରେ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଛୁଇଁଲା ତାପମାତ୍ରା;...

ସୁବର୍ଣ୍ଣପୁର ଜିଲ୍ଲାରେ ଅସହ୍ୟ ଗରମ ଓ ଗୁଳୁଗୁଳି ଲୋକଙ୍କ ଜ...

ବୈଭବ ସୂର୍ୟବଂଶୀଙ୍କ ଦମଦାର ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ଚାପରେ ଯଶସ୍ୱୀ ଜୈସ୍ୱାଲ? ଅଶ୍ୱିନଙ୍କ ମତ

ବୈଭବ ସୂର୍ୟବଂଶୀଙ୍କ ଦମଦାର ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ଚାପରେ ଯଶସ୍ୱୀ...

ଆଇପିଏଲ୍&zwnj; ୨୦୨୬ରେ ରାଜସ୍ଥାନ ରୟାଲ୍ସର ଓପେନିଂ ଯୋଡ଼ି...

Breaking News

ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି... ସୋନେପୁର ବନ୍ଦ: ପ୍ରତିବାଦରେ ସାଧାରଣ ଜୀବନ ଅସ୍ଥିର କେନ୍ଦ୍ରର ଡିଲିମିଟେସନ୍ ପ୍ରସ୍ତାବକୁ ନେଇ ନବୀନଙ୍କ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିବାଦ, ୪୮ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ବିଧାନସଭାର ବିଶେଷ... କଟକର କଲେଜ୍ ଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଗଣଦୁଷ୍କର୍ମ ମାମଲା: ମାଷ୍ଟରମାଇଣ୍ଡ ସତ୍ୟବ୍ରତ ପରିଡା ଗିରଫ, ଦିଲ୍ଲୀରୁ ଟ୍ରାକ୍ କରି...

+