Stress is often viewed as a mental health concern, but its impact extends throughout the body. When stress becomes chronic, it triggers continuous release of hormones such as cortisol and adrenaline. While helpful in short bursts, long-term exposure suppresses immune function, increases inflammation, and reduces the effectiveness of white blood cells.
Immunology researcher Dr. Aaron Malik explains that people under prolonged stress are more vulnerable to infections like colds and flu, experience slower wound healing, and may see existing conditions such as asthma or autoimmune disorders worsen. Poor sleep, often caused by stress, further weakens immune responses by reducing antibody production.
Experts recommend prioritising sleep, physical activity, stress-management practices, social connection, and a nutrient-rich diet to protect immunity. Persistent stress that disrupts sleep, mood, or physical health should be addressed early, as long-term immune suppression can lead to serious health consequences.
рмЖрмЗрмкрм┐рмПрм▓рнН‌ рнирнжрнирнмрм░рнЗ рм╕рмирм░рм╛рмЗрмЬрм░рнНрм╕ рм╣рм╛рмЗрмжрнНрм░рм╛рммрм╛рмж рмУ рм░рнЯрм╛рм▓рнН&...
рммрм╛рм▓рм┐рм╣рмирнНрмдрм╛рм░рнЗGRP рмХрмирм╖рнНрмЯрнЗрммрм│ рм╕рнМрморнНрнЯрм░рмЮрнНрмЬрми рм╕рнНрн▒рм╛рмЗрмБрмЩрнНрмХ рморнГрмдрнНрнЯ...
рмЖрмЗрмкрм┐рмПрм▓рнН‌ рнирнжрнирнмрм░рнЗ рм░рм╛рмЬрм╕рнНрмерм╛рми рм░рнЯрм╛рм▓рнНрм╕рм░ рмУрмкрнЗрмирм┐рмВ рмпрнЛрмбрм╝рм┐...
рмнрм╛рм░рмдрм░рнЗ рм╢рм┐рм╢рнБрморм╛рмирмЩрнНрмХ рмормзрнНрнЯрм░рнЗ рммрмврм╝рнБрмерм┐рммрм╛ рмбрм╛рмЗрммрнЗрмЯрм┐рм╕рнН‌...
рм░рм╛рмЬрмзрм╛рмирнА рмнрнБрммрмирнЗрм╢рнНрн▒рм░рм░ рмХрнЗрмжрм╛рм░рмкрм▓рнНрм▓рнА рммрм╕рнНрмдрм┐ рмЕрмЮрнНрмЪрм│рм░рнЗ рмЕрммрнИрмз рми...
рмЗрммрнЛрм▓рм╛ рмнрм╛рмЗрм░рм╕рнН‌ рм╕рмВрмХрнНрм░рмормг рмирнЗрмЗ рммрмврм╝рнБрмерм┐рммрм╛ рмЪрм┐рмирнНрмдрм╛ рмормзрнН...
рммрнНрм░рм╣рнНрмормЧрм┐рм░рм┐ рмЕрмЮрнНрмЪрм│рм░рнЗ рмЬрмгрнЗ рмпрнБрммрмХрмЩрнНрмХрнБ рмирм┐рм░рнНрмормо рмнрм╛рммрнЗ рм╣рмдрнНрнЯрм╛...
рмЖрмЗрмкрм┐рмПрм▓рнН рнирнжрнирнмрм░рнБ рмХрнЛрм▓рмХрм╛рмдрм╛ рмирм╛рмЗрмЯрнН рм░рм╛рмЗрмбрм░рнНрм╕ рммрм╛рмжрнН рмкрмбрм╝рм┐рммрм╛ рмк...
рм╕рм╛рмзрм╛рм░рмг рмнрм╛рммрм░рнЗ рмЪрм╛рм▓рм┐рммрм╛рммрнЗрм│рнЗ рмХрнМрмгрм╕рм┐ рмЕрм╕рнБрммрм┐рмзрм╛ рмирмерм┐рм▓рнЗ рмормзрнНрнЯ,...
рморнЗрмШрм╛рм│рнЯрм░ рмЙрморм░рнЛрмЗрм░рнЗ рморнЗ рнирнжрм░рнБ рмЖрм░рморнНрмн рм╣рнЛрмЗрмерм┐рммрм╛ рммрм╣рнБрм░рм╛рм╖рнНрмЯрнНрм░рнАрнЯ...
рммрнНрм░рм╣рнНрмормкрнБрм░рм░ рмЕрморнНрммрм┐рмХрм╛ рмирмЧрм░ рмЕрмЮрнНрмЪрм│рм░рнЗ рмЬрмгрнЗ рмпрнБрммрмХрмЩрнНрмХрнБ рмзрм╛рм░рнБрмЖ...
рмжрм┐рм▓рнНрм▓рнА рмХрнНрнЯрм╛рмкрм┐рмЯрм╛рм▓рнНрм╕ рмЕрмзрм┐рмирм╛рнЯрмХ рмЕрмХрнНрм╖рм░ рмкрмЯрнЗрм▓рнН‌ рмЪрм│рм┐рмд...