ଫାର୍ମାସି, ଅନଲାଇନ୍ ଷ୍ଟୋର୍ ଓ ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆରେ ଆଜିକାଲି ଭିଟାମିନ୍, ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ଓ ବିଭିନ୍ନ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱଯୁକ୍ତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ବିଜ୍ଞାପନ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଅନେକ ଲୋକ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସରେ ସାମିଲ କରିଛନ୍ତି। କେହି ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ତ ଆଉ କେହି ଭବିଷ୍ୟତରେ ରୋଗ ହେବାରୁ ବଞ୍ଚିବା ଆଶାରେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଉଛନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଶସ୍ୟ, ଡାଲି, ପନିପରିବା, ଫଳ, ବାଦାମ, କ୍ଷୀରଜାତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଶରୀର ଅଧିକାଂଶ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ପାଇପାରେ। ତେବେ କେତେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥିଲେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦରକାର ହୋଇପାରେ।
ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଭିଟାମିନ୍ B12, ଭିଟାମିନ୍ D, ଆଇରନ୍ ଓ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ର ଅଭାବ କେତେକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଶାକାହାରୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ।
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କୁ ଆଇରନ୍ ଓ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କମ୍ ସୂର୍ଯ୍ୟାଲୋକ ପାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା କେତେକ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ D ଦରକାର ହୋଇପାରେ। ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଓ ଖାଦ୍ୟରୁ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ଶୋଷଣରେ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ତେବେ କାହାକୁ କେଉଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଦରକାର, ତାହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ, ବୟସ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଓ ଆବଶ୍ୟକ ପରୀକ୍ଷା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ଥକାପଣ, ଦୁର୍ବଳତା, କେଶ ଝଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଶକ୍ତି କମ୍ ଲାଗିବାର କାରଣ କେବଳ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ନୁହେଁ। ଏହା ପଛରେ ଅନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖି ନିଜେ ନିଜେ ଭିଟାମିନ୍ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କେତେକ ଭିଟାମିନ୍ ଓ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଖାଇଲେ ପାର୍ଶ୍ୱପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଏକାଧିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏକାଠି ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିପାରେ। କେତେକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନିୟମିତ ଖାଉଥିବା ଔଷଧ ସହ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।
ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ମତରେ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇଲେ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସର କ୍ଷତି ପୂରଣ ହୋଇଯିବ ବୋଲି ଭାବିବା ଭୁଲ୍। ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟରୁ ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର୍ ଓ ଅନ୍ୟ ଉପକାରୀ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ। ଏକ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ବା ଟାବଲେଟ୍ ଏସବୁର ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
ତେଣୁ ପ୍ରତିଦିନର ଖାଦ୍ୟରେ ଶସ୍ୟ, ଡାଲି, ଶାକସବ୍ଜି, ଫଳ, ବାଦାମ, ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍କୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱ ଅଭାବ ପୂରଣ କରିବା—ଖାଦ୍ୟର ବଦଳରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନୁହେଁ।
ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ବିଜ୍ଞାପନ, ସେଲିବ୍ରିଟିଙ୍କ ପ୍ରଚାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅନୁଭୂତି ଦେଖି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଶରୀରର ପ୍ରକୃତ ଆବଶ୍ୟକତା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ସ୍ଥଳେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ଉଚିତ।
ବଙ୍ଗୋପସାଗରରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଉଛି ‘ମୁରାସୁ’...
ଚଣ୍ଡିଗଡ଼/ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ‘ଭୋଟ୍ ଚୋରି’ ଅଭିଯୋଗ...
ଭାରତୀୟ ଶେୟାର ବଜାରରେ ମଙ୍ଗଳବାର, ନଭେମ୍ବର ୩ ତାରିଖରେ ଜୋ...
ବାତ୍ୟା ‘ମୁରାସୁ’ର ପ୍ରଭାବରେ ଓଡ଼ିଶାର ବିଭି...
ୟୁପି ନିର୍ବାଚନ ପୂର୍ବରୁ ମେଣ୍ଟ ରାଜନୀତି ତେଜ ଲକ୍ଷ୍ନୌ...
ରିଲାଏନ୍ସ ସେୟାରରେ ବୃଦ୍ଧି, ଅମ୍ବାନୀଙ୍କ ସମ୍ପତ୍ତିରେ ବଡ଼...
କଂଗ୍ରେସ ଓ ବିରୋଧୀଙ୍କ ବିରୋଧରେ ବିଜେପି ବିଧାୟକଙ୍କ ଅଭିଯୋ...
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଉତ୍ତରପ୍ରଦେଶରେ ୨୦୨୭ ବିଧାନସଭା ନିର୍ବାଚନ ପା...
