ସକାଳେ କାର୍ଡିଓ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ପରେ କଚୋରି, ତିରାମିସୁ କେକ୍ କିମ୍ବା ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ଖାଇବା କଥା ଶୁଣିଲେ ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଭାରତରେ ଏବେ ଏଭଳି ଖାଦ୍ୟ-ଥିମ୍ ରନିଂ ଇଭେଣ୍ଟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି। ଏଠାରେ ଦୌଡ଼ର ଗତି, ଦୂରତା କିମ୍ବା ରେକର୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମ ସହ ସାମାଜିକ ମିଳାମିଶାକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଉଛି।

ସହର ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ, ଗୋଟିଏ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ

ରାଜସ୍ଥାନର ବିକାନେରରେ କଚୋରି ରନ୍ ଆୟୋଜିତ ହେଉଥିବା ବେଳେ ବେଙ୍ଗାଲୁରୁରେ ଲୋକମାନେ କିଛି କିଲୋମିଟର ଦୌଡ଼ିବା ସହ ବିଭିନ୍ନ ବେକେରିରେ ଅଟକି ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରୁଛନ୍ତି। ହାଇଦ୍ରାବାଦରେ ତିରାମିସୁ ଓ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ରନ୍ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି। ସେହିପରି ମୁମ୍ବାଇରେ ଗଣେଶ ଉତ୍ସବକୁ କେନ୍ଦ୍ର କରି ମୋଦକ ରନ୍ ଆୟୋଜନ କରାଯାଇଛି।

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି, ଯେଉଁମାନେ ପାରମ୍ପରିକ ରନିଂ କ୍ଲବ୍ରେ ଯୋଗ ଦେବାକୁ ସଙ୍କୋଚ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଦୌଡ଼ିବା ପାଇଁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା।

ଫିଟନେସ୍ ସହ ବନ୍ଧୁତାର ନୂଆ ମାଧ୍ୟମ

ପାରମ୍ପରିକ ରନିଂ କ୍ଲବ୍ରେ ଗତି, ଟ୍ରେନିଂ ପ୍ଲାନ୍ ଓ ଦୂରତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଉଥିବାରୁ ନୂଆ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହା କେତେବେଳେ କଷ୍ଟକର ଲାଗିପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଖାଦ୍ୟ-ଥିମ୍ ରନ୍ଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଛୋଟ ଦୂରତାର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଦୌଡ଼ିବା ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଓ ପରସ୍ପର ସହ ପରିଚିତ ହେବାର ସୁଯୋଗ ମିଳେ।

ବେଙ୍ଗାଲୁରୁର ୨୯ ବର୍ଷୀୟ ବ୍ରାଣ୍ଡ ମ୍ୟାନେଜର ନୈନା କପୁରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ସେ ପୂର୍ବରୁ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ରନିଂ କ୍ଲବ୍ଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ ଦୌଡ଼ୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ। କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ-ଥିମ୍ ରନ୍ରେ ଲୋକମାନେ ପରସ୍ପର ସହ କଥା ହେଉଥିବା, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରୁଥିବା ଓ ଏକାଠି ଖାଦ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଦେଖି ସେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସହଜ ମନେ କରିଥିଲେ।

ଏକାକୀପଣ ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ

ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଫିଟନେସ୍କୁ ସାମାଜିକ ଜୀବନ ସହ ଯୋଡ଼ିବାର ଧାରା ବଢ଼ୁଛି। ରନ୍ କ୍ଲବ୍, ସାଇକେଲିଂ ଗ୍ରୁପ୍, ପିକଲ୍ବଲ୍ ଓ ସପ୍ତାହାନ୍ତ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏହାର ଉଦାହରଣ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟରେ କାମ କରୁଥିବା ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସାମ୍ନାରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବ୍ୟାୟାମ ସହ ନୂଆ ଲୋକଙ୍କୁ ଭେଟିବାର ସୁଯୋଗ ଦେଉଛି।

ଗୁରୁଗ୍ରାମର ୩୩ ବର୍ଷୀୟ କନ୍ସଲ୍ଟାଣ୍ଟ ରୋହନ ବାତ୍ରାଙ୍କ ମତରେ, କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ରବିବାର ସକାଳେ ଉଠିବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କ ସହ ଦୌଡ଼ିବା ଓ ପରେ ଜଳଖିଆ ଖାଇବାର ଯୋଜନା ଥିଲେ ଏଥିରେ ଯୋଗ ଦେବାକୁ ଅଧିକ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। ଏହିପରି ଭାବେ ଦୌଡ଼ିବା ଏକାକୀ କାର୍ଯ୍ୟ ନ ହୋଇ ସାମାଜିକ ମିଳାମିଶାର ଅଂଶ ହୋଇଯାଏ।

ଦୌଡ଼ିବା ପରେ କଚୋରି ଖାଇବା କେତେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର?

ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏଥିରେ କିଛି ସତର୍କତା ମଧ୍ୟ ଦେଇଛନ୍ତି। ଦୌଡ଼ିବା ପରେ କଚୋରି କିମ୍ବା ମିଠା ଖାଇଲେ ଏହା ସ୍ୱତଃ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୋଇଯାଏ ନାହିଁ। ଅଧିକ ତେଲିଆ କିମ୍ବା ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରି ତାହାର କ୍ୟାଲୋରି “ପୋଡ଼ିବା” ପାଇଁ ଖାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ନୁହେଁ।

ବିଶେଷକରି ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମର ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ସମୟରେ ଭାରୀ, ତେଲିଆ ଓ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲେ ପେଟ ଫୁଲିବା, ଏସିଡିଟି କିମ୍ବା ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘ ଦୂରତାର ଦୌଡ଼ ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ନେଉଥିବା ଖେଳାଳିଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ଫିଟନେସ୍କୁ ସହଜ ଓ ଆକର୍ଷଣୀୟ କରିବା ଲକ୍ଷ୍ୟ

ଖାଦ୍ୟ-ଥିମ୍ ରନ୍ଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉଚ୍ଚସ୍ତରୀୟ ଖେଳାଳି ତିଆରି କରିବା ନୁହେଁ। ବରଂ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରୁନାହାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଚଳପ୍ରଚଳ ରହିବା, ଲୋକଙ୍କ ସହ ମିଶିବା ଓ ପୁଣି ଆସନ୍ତା ସପ୍ତାହରେ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବା। ଏହି ଦୃଷ୍ଟିରୁ କଚୋରି କିମ୍ବା ମୋଦକ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ନୁହେଁ, ଫିଟନେସ୍ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଜାରି ରଖିବାର ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ମାଧ୍ୟମ।

ତେଣୁ ଖାଦ୍ୟ-ଥିମ୍ ରନ୍ର ଲୋକପ୍ରିୟତା ବଢ଼ିବା ସହ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଓ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ ହିଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମୂଳ ଆଧାର।