ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ପଢ଼ା କାମକୁ ପରେ କରିବା, ଆସାଇନମେଣ୍ଟ୍‌ ଦାଖଲ କରିବାକୁ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ ପଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା—ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ୬୫,୯୫୦ ଜଣ କଲେଜ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ତଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ବ୍ୟାପକତା ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି।

୬୫,୯୫୦ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ତଥ୍ୟରୁ କ’ଣ ଜଣାପଡ଼ିଲା?

କେମ୍ବ୍ରିଜ୍‌ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ସହ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଗବେଷକ ଇତାମାର ଶାଟ୍ଜ୍‌ ଆମେରିକାର ୯୭ଟି ଉଚ୍ଚଶିକ୍ଷା ପ୍ରତିଷ୍ଠାନର ୬୫,୯୫୦ ଜଣ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ସର୍ଭେ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ। ଏହି ଗବେଷଣା PLOS One ପତ୍ରିକାରେ ୭ ଅକ୍ଟୋବର ୨୦୨୬ରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଥିଲା।

ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ୭୨.୩ ପ୍ରତିଶତ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ ପୂର୍ବ ବର୍ଷରେ କାମକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରିଥିବା କହିଥିଲେ। ପ୍ରାୟ ୪୫.୪ ପ୍ରତିଶତ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସେମାନଙ୍କ ଶିକ୍ଷାଗତ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥିବା ଜଣାଇଥିଲେ।

ଏହି ତଥ୍ୟ ଆମେରିକାର କଲେଜ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ସର୍ଭେ ଉପରେ ଆଧାରିତ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସମସ୍ତ ଦେଶର ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଲାଗୁ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।

କାମକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କାହିଁକି ହୁଏ?

ପାଠପଢ଼ାକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାର କାରଣ କେବଳ ଅଳସୁଆପଣ ନୁହେଁ। କେତେକ ସମୟରେ କଠିନ କାମ, ବିଫଳ ହେବାର ଭୟ, ଭୁଲ୍‌ କରିବା ନେଇ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏଡ଼ାଇଥାନ୍ତି।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଆସାଇନମେଣ୍ଟ୍‌ ଲେଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୋବାଇଲ୍‌ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ସୋସିଆଲ୍‌ ମିଡିଆରେ ସମୟ ବିତାଇବା ତତ୍‌କ୍ଷଣାତ୍‌ ଆରାମ ଦେଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କାମ ଅଧା ରହିଯାଏ ଏବଂ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ।

ଏହାର ପ୍ରଭାବ କ’ଣ?

କାମକୁ ବାରମ୍ବାର ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଯୋଗୁଁ ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କୁ କମ୍‌ ସମୟରେ ଅଧିକ ପଢ଼ିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଚାପ ବଢ଼ାଇବା ସହ ନିଦ୍ରା, ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ଆସାଇନମେଣ୍ଟ୍‌ର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣାରେ ମଧ୍ୟ କାମ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ଓ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟର ଚାପ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଯାଇଛି।

ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବିଳମ୍ବ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ। ଆବଶ୍ୟକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା କିମ୍ବା ଯୋଜନାବଦ୍ଧ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଜାଣିଥାଏ ଯେ କାମ ଘୁଞ୍ଚାଇଲେ କ୍ଷତି ହେବ, ତଥାପି ବାରମ୍ବାର ତାହା କରିଥାଏ।

ଏହି ଅଭ୍ୟାସରୁ କିପରି ମୁକୁଳିବେ?

ବଡ଼ କାମକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଭାଗରେ ବାଣ୍ଟିବା, ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ଧାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଥମେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, “ସନ୍ଧ୍ୟା ୬ଟାରେ ଡେସ୍କରେ ବସି ଆସାଇନମେଣ୍ଟ୍‌ର ପ୍ରଥମ ଅନୁଚ୍ଛେଦ ଲେଖିବି” ବୋଲି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯୋଜନା କରାଯାଇପାରେ।

ପଢ଼ିବା ସମୟରେ ମୋବାଇଲ୍‌ର ବିଭ୍ରାନ୍ତି କମାଇବା, ନିୟମିତ ବିରତି ନେବା ଏବଂ କାମକୁ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଭୟ କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା କଷ୍ଟକର ହେଉଛି, ତେବେ ଶିକ୍ଷକ, ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉପଯୋଗୀ।

ଏହି ଅଧ୍ୟୟନର ମୁଖ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତା ହେଉଛି—କାମକୁ ପରେ କରିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅଣଦେଖା ନକରି, ଏହାର କାରଣ ବୁଝି ସମୟ ପରିଚାଳନା ଓ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଗଢ଼ି ତୋଳିବା ଜରୁରୀ।