ଅନେକ ଲୋକ ୩୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ମନେ କରନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥିବାରୁ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କ ମତରେ ହୃଦରୋଗ ସହ ଜଡ଼ିତ କିଛି ଝୁମ୍ପ କାରକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ନିରବରେ ବଢ଼ିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ୩୦ ପରେ ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତଶର୍କରା ଓ କୋଲେଷ୍ଟେରଲ ଭଳି ମୁଖ୍ୟ ମାପଦଣ୍ଡ ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ଉପଯୋଗୀ। 

କେଉଁ Blood Test ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ?

Lipid Profile: ଏଥିରେ Total Cholesterol, LDL, HDL ଓ Triglycerides ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ। ବିଶେଷକରି ଅଧିକ LDL ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଧମନୀରେ plaque ଗଠନରେ ଭୂମିକା ନେଇପାରେ। 

Blood Sugar / HbA1c: Fasting glucose ଓ HbA1c ଦ୍ୱାରା prediabetes କିମ୍ବା diabetes ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସହାୟତା ମିଳିପାରେ। ଅଧିକ ରକ୍ତଶର୍କରା ସହ ଉଚ୍ଚ BP, ଅସ୍ୱାଭାବିକ cholesterol କିମ୍ବା ଅଧିକ ଓଜନ ଥିଲେ cardiovascular risk ବଢ଼ିପାରେ। 

Blood Pressure: ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅନେକ ସମୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷଣ ବିନା ରହିପାରେ। ତେଣୁ ନିୟମିତ BP ମାପିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। 

କିଡନୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ cardiovascular risk ସହ ଜଡ଼ିତ। ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ Creatinine/eGFR ଓ urine albumin-to-creatinine ratio ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ବିଚାର କରାଯାଇପାରେ। 

Lifestyleରେ କ'ଣ ବଦଳାଇବେ?

୩୦ ପରେ ହୃଦୟର ଯତ୍ନ ପାଇଁ କେବଳ ଟେଷ୍ଟ କରିବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ଧୂମପାନରୁ ଦୂରେଇବା ଓ stress management ଭଳି ଅଭ୍ୟାସ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। 

ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସମସ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ସମାନ ଭାବେ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। Family history, lifestyle, ପୂର୍ବ ଟେଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ risk factor ଅନୁସାରେ screening ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବା ଉଚିତ। 

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା: ଏହା ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୂଚନା, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ medical advice ନୁହେଁ। ନିଜ ପାଇଁ କେଉଁ test ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।